臺灣女星賴琳恩，有著名副其實的天使面孔，魔鬼的身材，並在2008年憑藉完美比例的身材獲得香港亞洲小姐季軍的名稱，從此打開了演藝道路，她完美的身材比例獲取了眾多宅男的心。修長的雙腿，性☆禁☆感的翹臀讓吸睛不少，完美的身材，讓無數美眉羡慕嫉妒恨吧，想知道她是怎麼保持身材的嗎?快來看看賴琳恩的塑身秘笈吧。
若說演藝圈中誰最能代表「天使臉孔、魔鬼身材」，那麼賴琳恩肯定名列其中。在模特兒圈子中，她身高僅168公分，並不算特別高，但極佳的比例不只讓她贏得2008年亞姐季軍，更在之後戲約不斷。她用嬌滴滴的聲音笑說：「我幾乎什麼類型的反派都演過，小三、天生壞胚子、歷經挫折由愛生恨的角色通通嘗試過。」
不過之前在公益微電影《1000次的呼喚》中挑戰身障舞者，讓從小學舞的她更能學以致用，在電影中展現演技與舞技。身為許多男人夢中情人的琳恩，在家都靠居家運動來保持下半身的臀腿曲線，快一起來看看她的私房瘦腿臀秘訣吧!
【纖腿翹臀運動】
預備動作
采跪姿，膝蓋、腳背均貼地，雙腿與肩同寬，大腿與小腿呈直角，雙手與地面垂直以掌貼地。
Step1
腳背離地，改以腳尖撐地，腳背可稍微使力往前壓，可以幫助雙腳拉筋。
Step2
腳掌貼地，膝蓋離地並雙腿站直，手臂與雙腿約跟地面呈45度角，讓身體變成一個ㄇ字型。
Step3
上半身維持不變，右腳尖撐地2秒後放下，換左腳尖踮地2秒後放下，如此左右腳交替約10次。
Step4
雙掌貼地，手臂垂直於地面，將右腿往前，大、小腿呈90度，維持約2秒後換左腳，交替約10次。
Step5
做完後，可雙腳站直，讓手臂與背脊呈一直線，頸部放鬆讓頭部自然往下垂，維持約10秒可舒緩四肢。
早起喝溫開水 助消腫
她說自己沒有運動習慣，但1周一定會量1次體重，若發現體重超過自己心中的標準值，就會開始節制飲食並勤慢跑，且晚上8點後絕不進食。
琳恩也分享她的清腸小秘訣，她說早起時會先喝1杯500C.C.溫開水，這動作不只可幫助排便，也可消除臉部水腫
琳恩學生時期就知道保養，在大家運動完累癱的時候，她仍堅持做拉筋舒緩腿部，以防止蘿蔔腿生成，即使現在較少跳舞，也會在家拉筋做運動以維持臀腿線條與身材曲線。
