冬季減肥聽起來很困難，其實不難哦，或許你會覺得反正冬季有厚實的衣服為你蓋住，就算吃多了別人也看不到啊，有這種想法的你，可就大錯特錯了，今天小編就要為大家帶來幾個瘦手臂的方法，讓手臂粗粗的你快速告別拜拜肉，在夏季可以穿性☆禁☆感的小吊帶哦。想就趕快行動吧。
冬天不減肥，夏天徒傷悲，優美的手臂曲線需要你現在就開始訓練啦，這樣到了夏天你才能驕傲地露出好看的手臂!這組練習就是能幫你告別“拜拜肉”，修出優美手臂曲線的動作!只要你每個星期都積極地練習這些動作三次，就能快速甩走手臂贅肉!
瘦手臂動作1
1. 身體背向箱子，反手支撐住箱子，身體呈懸空坐姿，用左腳支撐身體;
2. 右腳向外伸直，向上提升身體;
3. 恢復原來的坐姿，換成右腳為重心，左腳伸直向上挺拔;
4. 注意，在這個過程中，手臂彎曲度和膝蓋彎曲度始終保持90°;
5. 重複練習10次。
瘦手臂動作2
1. 用右手拿一個重量合適的啞鈴，放在身後側，身體往左側成斜弓步，左手放在左膝蓋上;
2. 將啞鈴收回到腰間，身體其他部位保持不動;
3. 重複練習10次。
瘦手臂動作3
1. 取站姿，以左腳為重心保持平衡;
2. 右腳抬起踩住拉伸帶，雙手抓住把柄往肩部位置拉伸
3. 在此過程中，儘量保持身體其他部位不動;
4. 換腳，做10-15次。
瘦手臂動作4
1. 站直，雙手緊抓啞鈴放在身體兩側;
2. 右手手心向上，提起啞鈴往肩部舉，左手手心朝上，將啞鈴舉起至腰間部位;;
3. 雙手的掌心變換方向朝後、朝內，分別重複1、2的做法;
4. 重複練習10次。
瘦手臂動作5
1. 站直，右手手臂伸直，拉住彈力帶的一端;
2. 左手拉住拉伸帶手柄的另一端，呈射箭式往外拉動拉伸帶;
3. 恢復正常姿勢，再換成另一邊再做一次;重複練習10-15次
