減肥是每個女人必聊的話題， 而瘦腿是是她們最喜歡討論的話題， 因為很多人都是蘿蔔腿。 那麼應該怎樣才能消除蘿蔔腿呢?解決這個問題很簡單， 做一些伸展操、放鬆操就可以了!不過在這之前你需要判斷自己是不是蘿蔔腿哦!
很多MM對蘿蔔腿的認識不是很充足， 其實要測試自己是不是蘿蔔腿很簡單， 只需要站在一塊全身鏡子前， 雙腿站直併攏， 將自己的腿一比照就得知你的問題腿型是不是蘿蔔腿了。
當蘿蔔“種在”小腿上的時候， 你還為如何“拔蘿蔔”而煩惱麼， 一起來跟小編練習這套伸展瘦腿操， 能讓你快速瘦小腿喔!蘿蔔腿的特徵就是， 大腿粗粗， 雙腿合攏在一起後還能看見健壯的小腿肚。
“拔蘿蔔”之伸展操
1、找兩塊大小、重量都相同的物體， 將雙手平放在其上， 蹲姿， 將左腿往後伸展。
2、將懸在空中的腳跟移向地面， 儘量使腳跟平貼於地面，
“拔蘿蔔”之小腿放鬆操：
1、全身平躺在地上， 面朝上方， 眼視天花板。 兩手自然放在腰側。
2、將右膝曲起， 雙手環抱， 維持約30秒。
3、將右腿彎曲， 越過左腿平放於地面， 左手放置右膝幫助貼靠。 全身放鬆平緩呼吸。 做完右腿可以同樣步驟換左腿繼續練習。
“拔蘿蔔”之減少“蘿蔔”伸展操：
1、雙手靠牆， 右膝彎曲， 左腿向後拉直。
2、左腳跟及地， 將左腳向後拉至極限。 時間連續兩分鐘。
完成後可雙腿併攏坐在地上， 然後放鬆打直， 用力將雙腿輪流拍打地面， 時間維持10分鐘。
