你還在嘗試廣告裡面說的多麼神奇的豐胸藥嗎?還在花錢去美容院做豐胸嗎?其實完全沒必要哦， 求人不如求己， 花那麼多錢還不一定有效果， 今天小編就為大家介紹幾個安全有效的豐胸食蒲， 自己在家就可以製作， 而且不僅能豐胸還有減肥效果哦， 兩全其美的食譜一定讓你愛不釋手哦。
一， 酒蒸蛤蜊
材料：文蛤300克、蒜末1小匙、辣椒末少許、蔥花1大匙、米酒適量、奶油1/4小匙
做法：1、用鹽水讓文蛤吐沙半小時後， 瀝除水備用。
2、熱鍋後， 爆香蒜、辣椒末， 放文蛤炒幾下， 放入米酒蓋過表面， 蓋上蓋子轉中火悶至文蛤全開， 加入蔥花、奶油， 略拌一下即可。
功效：鋅是製造荷爾蒙重要的元素， 鼓勵大家可以從天然食物中攝取鋅， 畢竟天然食物的營養比較全面， 除了礦物質鋅以外， 也有蛋白質等其他營養成分。 而且蛤蜊、牡蠣等海鮮獨特的鋅含量， 不是其他食物能媲美的。
二， 山藥雞湯
材料：山藥500克、雞腿一隻、枸杞3錢、黑棗5～8顆、薑3片、米酒少許
做法：1、將雞腿塊去皮洗淨、汆燙， 山藥洗淨、去皮、切塊。
2、所有材料一起放入鍋中， 加水蓋過食物表面， 燉煮至熟軟即可。 食用前可加適量鹽調味。
功效：山藥含有合成雌性素代謝前驅物， 且山藥與雞腿都富含蛋白質， 蛋白質為豐胸的基本材料， 多方輪替攝取， 豐胸效果更明顯。
三， 洛神山楂湯
材料：山楂100克， 洛神花25克， 甘草5克， 冰糖適量
做法：1、將所有材料加入600ml的水煮開， 小火繼續熬煮15分鐘。
2、加適量冰糖煮化， 慮去殘渣即可。
功效：山楂片含有黃酮類、內酯、糖類、蛋白質、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質， 所含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化。 中醫認為， 山楂具有消積化滯、收斂止痢、活血化淤等功效。
四， 豆腐瘦肉湯
材料：瘦肉200克， 豆腐兩塊， 枸杞、香菇、薑絲適量
做法：1、薑片切絲、豆腐切塊。
2、瘦肉切片， 過水備用。
3、將500ml的水注入鍋中煮開後， 放入豆腐、枸杞、香菇、薑絲等同煮， 用大火煮5分鐘後， 再轉小火煮10分鐘。
4、放入瘦肉片入做法3中， 轉大火煮開後即熄火，
功效：豆腐中滿滿的大豆異黃酮能夠充分調節女性內分泌， 從而達到豐胸的效果。
