最適合上班族的瘦腰方式 三個妙招變細腰

最讓都市女性頭疼的問題是腹部贅肉橫生， 因為工作長時間坐著很少走動， 粗大的腰圍是非常常見的。 每個女人都愛美， 誰能容許這些討厭的贅肉存在呢， 瘦腰是非常必要的。 怎麼瘦腰呢， 下面的3瘦腰收腹方法很有效哦， 方法簡單最適合上班族了!

懶人飯後減肥運動 瘦腰的最快方法飯後運動一

1、立正站好， 雙手交叉背與後背， 挺直腰身。

2、做深呼吸， 使氣下沉至腹部， 而後向後仰， 吐氣時， 身子略微前傾。

3、吐氣與吸氣時要讓腹部得到放鬆與緊收的效果， 反復練習直至腰腹感到酸累。