冬天腰腹是最容易儲存脂肪的部位!你是不是腰上長了一圈游泳圈， 或是長了個小肚子呢?不管你是哪一種， 都是非常影響形象的， 瘦腰得趕緊啊， 贅肉生長的速度是很恐怖的哦。 小編介紹5種瘦腰方法給大家吧， 讓各位愛美多的妹紙們都能擁有纖細小腰!
減腹贅肉 快速變身苗條女
1、晚上6點前吃晚餐
專家表示， 睡前4小時吃晚餐不容易發胖。 但是如果你肚子上的贅肉太多， 那就最好把晚餐安排在晚上6點之前， 讓腸胃在睡前有足夠的時間消化食物， 讓脂肪不會在腹部囤積。 如果你實在無法在晚上6點前進餐， 最好也不要超過晚上7點。
2、飯後站立半個小時
基本上大多數人吃完飯之後都會坐著休息， 而從來不會想著要站一站。 但這樣的做法會讓腹部的脂肪越積越多。 所以， 想減掉肚子上的贅肉， 吃完飯後就站立半個小時，
3、海鹽按摩
每天晚上洗完澡後， 取適量海鹽， 用水調成糊狀， 繞著肚臍順時針按摩腹部50圈， 然後逆時針按摩50圈， 再雙手交疊上下用力按摩50次。 海鹽能夠幫助促進身體排出廢物， 還可以促進脂肪代謝， 並為肌膚補充所需的礦物質， 讓你在瘦肚子的同時， 腹部肌膚也變得細緻緊實。
4、床上轉體操
要想快速消滅肚子上的贅肉， 不做點運動怎麼行呢。 晚上睡覺之前做一做床上轉體操吧， 做法很簡單：雙手交叉放在胸前， 平躺在床上， 背部和床相貼， 雙腿微微屈曲， 頭部與上身向左側轉動， 同時右腿向右轉動。 保持動作幾秒鐘， 頭部和上身向右側轉動，
5、腹式呼吸
腹式呼吸也是減肚子的最快方法之一。 腹式呼吸不僅能夠刺激腸胃蠕動， 還能促進體內的宿便排除， 同時也能加速腹部脂肪燃燒。 利用每天看電視的時間或者是睡前躺在床上的時間， 做十幾分鐘的腹式呼吸：用鼻子慢而沉地吸氣， 感覺腹部漸漸隆起， 保持呼吸幾秒鐘， 然後慢慢用嘴巴呼氣， 感覺到腹部慢慢下陷。 每分鐘腹式呼吸5-6次即可， 呼吸的時候將注意力集中在腹部的起伏上。 這個方法非常有效， 堅持一個月就能看到明顯的效果。
