美眉不要以為擁有豐滿的胸和緊翹的臀身材就是完美了， 肥大的粗腰可以把前面兩者的魅力完全掩蓋哦， 粗大的腰肢讓你的形象幾乎降到零。 所以想要完美的身材， 沒有一條纖細的小腰是不行的。 腰粗的妹子趕緊來學下如何瘦腰吧， 打造纖細柳腰讓被人羡慕去!
站立扭腰
女人沒事要多做扭腰的動作了， 不好意思的話， 你可以選擇在午間休息進行， 找一個沒人的地方， 往左右扭腰100下， 注意扭的時候是你的腰部在用力， 而不是背部或者腿部。 每天堅持， 絕對有效果。
靠牆站
還是那句話， 晚上少吃， 吃的清淡點。 找一面牆， 夾緊你的臀部， 把你的整個頭部、脖子、背部、腿部、腰部、臀部都緊貼在牆上， 只要幾分鐘你都會覺得很累很累， 每天半個小時， 瘦腰效果不僅驚人， 整個人的氣質都變了。
隨時隨地縮小腹
這個福利要給辦公室的妹紙了， 在你坐著的時候就能瘦小腹了， 把背打直， 收緊你的小腹部， 剛開始你會很不習慣， 久了你就會自然而然收小腹了。
撿豆子
如果不是真的很餓，
順時針撫摸
腰部哪裡有贅肉就按摩哪裡， 這是瘦腰的萬能精， 你可以你可以順時針按摩， 剛開始不用太用力， 過一會兒再加大力度。 慢慢的擴大面積， 最後感覺腹部有灼熱感就可以停止了。
