在如今小臉當道的時代， 沒有一張小臉都不好自稱美女了， 看著銀幕上面明星各個都是尖細的瓜子臉， 成名前成名後兩個模樣， 難道都是整形整出來的嗎?也有很多是天然美女哦， 很多明星通過後天臉部按摩瘦出來的， 那你想知道是哪種瘦臉方法嗎?那就趕緊跟小編一起來看看吧。
最有效的瘦臉方法一：
瑜伽的練習動作有很多種， 而且很多動作都是可以針對局部進行減肥的， 第一個給大家分享的的具體動作時：面朝前， 上下嘴唇抿住， 眼睛睜大， 保持姿勢5秒。 接著嘴唇成O字形向前突出， 保持5秒， 然後嘴巴放鬆。 往返重複3次。 面朝正前方， 臉放鬆， 肩膀下沉， 嘴巴閉合兩眼張開。 默數5秒， 嘴角向右上方翹起， 同時右眼閉合， 在極限處保持5秒， 左右各重複幾次。 這一款瑜伽動作可以促進血液運行 增加肌膚彈性。
最有效的瘦臉方法二：3分鐘小臉按摩法
正確的臉部按摩方法配合有效的按摩產品， 能夠快速將臉蛋縮小。 按摩還可以把緊繃的肌肉放鬆， 促進廢物新陳代謝， 以及改善松垮還有細紋， 對臉部的線條緊實非常有幫助。 如果同時搭配上一些抗老緊致精華液， 還能夠將皮膚變緊致，
1、清潔臉部。 準備按摩霜、精油、乳霜或乳液， 這樣按摩才不會拉扯到皮膚產生皺紋。
2、按摩方向都是從內到外， 助廢棄物質向外側引流過去排出， 反方向會拉扯皮膚， 產生細紋喔。
3、請出力按摩， 有一點疼的程度， 甚至到臉部有一些發熱了， 才能達到所謂按摩的效果， 幫助排除廢物和淋巴引流。
4、安排好你的飲食結構
你的飲食中最好是包括瘦肉蛋白質， 比方說家禽， 魚類， 雞蛋或者是低脂的乳製品。 除了碳水化合物之外， 還要有豐富的蔬菜和水果。 保證你吃的蔬菜和水果都是不同顏色的(不同的顏色意味著不同的營養)， 每餐都要細嚼慢嚥， 每餐都要吃得營養均衡。
5、喝茶
實驗發現茶葉萃取物能提高人體代謝率， 有助於對抗肥胖。 臺灣成功大學附設醫院於2000年即發現無論喝烏龍茶、綠茶或紅茶均能降低體脂肪、腹部脂肪。 然而茶會影響鐵質吸收及增加鈣質流失， 適量為妥。
中醫師建議：饑餓時不宜飲茶， 會增加胃酸， 當然有胃疾者不宜多飲;睡前不宜飲茶，
6、抓住做飯和做家務的時機
做飯時一般都是站著， 大家可以加一點輔助的工作。 比如， 單腿站立， 收腹等。 只要力所能及就可以， 不要刻意去做。 做家務時可以加大動作。 比如， 要彎腰時最好蹲下， 能蹦著夠著的地方不要用椅子等。
小夥伴們， 是不是看完這篇文章之後， 你對你的減肥計畫更加的有信心了呢?我們要秉承一個信念， 那就是“一次減肥， 終身享瘦”!加油吧!
