學習瘦身瑜伽教程， 可以柔韌你的身體， 還能幫助你減肥瘦身;時尚都市的生活， 減肥瘦身是流行短語， 學習一下瘦身瑜伽教程， 可以幫助你輕鬆的甩掉身體的多餘脂肪， 夏天馬上就到了， 不妨放鬆心情大膽的嘗試一下吧！
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1.瘦身瑜伽教程中鍛煉的動作主要可以增加血液迴圈， 可以使受到過敏影響的鼻道、鼻竇、肺部等器官提高調控能力， 清理身體的代謝廢物， 到達脂肪消耗的目的。
2.舒緩身心：瑜伽中有許多動作可以練習呼吸， 促進胸部肌肉擴張， 暢通呼吸道， 幫助肺部吸收
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二、脊柱扭動式
功效：可以很快消除久坐造成的背痛、腰痛及臀部疼痛;在扭轉中， 可讓頸部肌肉、肝脾得到強健， 有效緩解肩頸的疲勞， 糾正駝背、扣肩等不良體態。 滋養神經系統。
step1 收左腿於右臀部， 右腳跨過左膝， 使右腳放于左膝前方;挺直脊柱， 端坐於床上。
step2 吸氣， 手臂側平舉， 伸展脊柱。 呼氣， 將腹、肩、頭部向右側扭轉， 兩手合十於胸前;正常呼吸， 保持眼睛注視右後側一點。
tips：轉動時， 脊柱要保持挺直， 注意保持平衡。
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瘦身瑜伽注意事項：
1.瘦身瑜伽的作用就是練習瘦身瑜伽可以增加血液迴圈， 可以使受到過敏影響的鼻道、鼻竇、肺部等器官提高調控能力， 清理身體的代謝廢物， 到達脂肪消耗的目的。
2.瘦身瑜伽舒緩：瑜伽中有許多動作可以練習呼吸， 促進胸部肌肉擴張， 暢通呼吸道， 幫助肺部吸收
