選擇健身器來幫助有氧運動減肥達到最好的效果， 十分明智；健身器這種塑身新方法通過做極慢的控制性動作可以徹底地使你的肌肉疲勞， 從而獲得幫助你減肥的肌肉。 做這種高強度的動作需要較長時間的肌肉恢復期， 一般3~7天(普通的力量訓練休息1天)。 那麼有氧運動減肥方式都有哪些效果令你驚呼呢？快去看看小編的推薦吧！
試尚網小編在這裡推薦的這套省時的健美操健身鍛煉法可以在家裡做。 開始一個星期做2次， 5個星期後減到1個星期1次。 這回千萬不要說你沒有時間運動喲!徹底燃燒脂肪的減肥運動。
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2.吻枕膝臥撐
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