健身、瑜伽是都市生活中最火熱的運動減肥方式了， 但對於沒有時間去健身房鍛煉的朋友們來講， 這10招在家獨自可以練習的健身瑜伽動作， 動作簡單， 練習方便， 無論是在哪裡都能讓你輕鬆每一天!
在進行健身瑜伽練習的同時， 如果碰到你力不從心的動作， 跳過去， 繼續下一個。 深呼吸是減肥瑜伽練習的最重要部分。 因此， 切記在做每一個動作時配合深度呼吸， 並且讓每一個動作保持5個深呼吸的時間。
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