現在健美操是很多女性朋友的最愛， 其可以完美自己的身材。 健美的腿部是女性能夠“亭亭玉立”的關鍵， 修長的腿部是女性制勝誘人的一部分， 那麼還等什麼， 趕快來看看5式瘦腿健美操， 讓您show出修長美腿。
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2、擺小腿
① 仰撐， 屈腿， 左腿用力向上彈踢， 踢到最高點時稍停片刻;然後放下換成右腿用力向上彈踢， 踢到最高點時稍停片刻。 上述健美操動作重複進行8次， 可以適量加快踢的速度。
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3、擺大腿
① 身體直立， 兩腿分開呈馬步， 雙手叉腰。 兩條大腿同時向內旋， 然後再同時向外旋。 上述動作重複進行8次， 可以適量加快踢的速度。
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4、坐撐抬腿
① 坐在毯子上， 兩腿併攏， 然後屈膝，
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5、大腿踢① 站在牆角邊， 雙腿直立且併攏， 右手扶牆， 左手叉腰， 左腿用力向前踢， 踢到最高點時停留片刻， 然後放下左腿， 連踢6次;左手扶牆， 右手叉腰，
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