生命在於運動， 運動可以幫助身體更加健康， 而且運動還可以減肥瘦身， 那麼這種理想的運動減肥方式有什麼奧秘呢？通過運動既能減掉多餘的脂肪， 又能加強體質， 可以說是兩全其美。 不過在這麼多類型的運動方式面前， 人們有時候會猶豫不決心裡沒底， 不知道什麼樣的運動方式對自己比較好， 多大強度、多長時間、什麼時候做運動減肥比較合適。
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