呼啦圈減肥瘦腰須知！

呼啦圈減肥有效嗎?相信轉呼啦圈減肥是很多人常用的一種減肥方法， 它瘦腰的功效十分顯著。 呼拉圈的運動強度並不很強， 唯有延長運動時間且持續性的運動， 使其達到有氧運動的階段， 才有效果。 想知道呼啦圈能否瘦腰， 搖多久才足夠呢， 把握一個原則：長時間且持續， 有點喘又不會太喘。 如果想要採用這種運動減肥瘦腰， 就趕快行動起來吧！

關於瘦身、減肥，

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