在生活中， 長跑是一項活動量非常大的運動減肥方式， 而且持續時間很長。 作為一種有氧運動， 長跑技巧也是有的， 在長跑時， 因為肌肉活動劇烈， 需要的氧氣增多， 所以呼吸頻率必須大大加快， 在這種情況下， 要是你的呼吸的方法掌握得不正確， 不能更好地促進體內的氣體交換和血液迴圈， 就會過早地出現疲勞， 難以跑完較長的距離。 有時， 還會引起呼吸器官發炎、嗓子疼或咳嗽。
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