很多進行運動減肥的朋友會注意到， 進行了幾天的運動減肥活動， 一段時間並沒有成果， 每天都做運動可就是不見瘦， 每天站在體重秤上指標還是沒有變化， 最後的結果就是心灰意冷放棄減肥。 但其實， 運動減肥是有原則需要遵守的， 不能盲目的劇烈運動， 也不能半途而廢， 一般運動減肥堅持三個月才會看到效果， 專家還指出， 無氧運動+有氧運動， 會令你的減肥效果翻倍， 這樣最終脂肪才能離你而去。
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