戶外做什麼運動最瘦身?

在戶外通過運動減肥， 做什麼運動最瘦身呢？其實我們只需要每天35分鐘的健身運動， 堅持消耗300卡路里脂肪。 運動的程式每個動作需做一分鐘然後重複練習， 然後做5分鐘的有氧運動(跳繩， 爬樓梯， 健美操等)， 如果你的目的是瘦身， 那麼加上20分鐘的有氧運動， 比如說騎腳踏車， 游泳， 疾走， 效果更佳。 不過什麼運動最瘦身， 還是要選擇適合自己的， 堅持才會得到最好的效果。

關於瘦身、減肥，

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