作為一名家庭主婦， 做家務的時間有很多， 如果你想要減肥， 並不用去健身房哦， 在做家務的同時做一些合適的運動， 就能幫助你減肥， 下面的一些基本的家務活， 做做看你就知道它們的厲害了!
推薦減肥瘦身閱讀運動減肥
瘦身準備工作：為了使你整幹部精力充沛， 每天早上醒來時可在床上做一些輕微的運動。 睡醒時， 把身體側向一邊， 兩手墊在頭下， 然後慢慢蜷收膝蓋。 這個姿勢， 可以使肌肉有彈性， 同時舒緩背部緊張感。 若要強化腹部和前頸， 不妨兩腿伸直， 仰臥床上， 雙手平放兩側， 抬起頭和肩， 持續5秒， 重複10次。
要想使腿部肌肉健美， 可以慢慢把膝蓋拉向胸前， 直到大腿、小腿背面感受到拉力為止。 保持此姿勢幾秒鐘， 然後放鬆， 再重複， 每次只練一條腿。
在熨衣服、炒菜、插花等站著幹活時的做家務瘦身法：不妨張開雙腿， 站直身體， 也是一種鍛煉。
彎腰取東西：當你彎腰拾東西時， 應由腰或股部彎曲， 好像在做以手觸腳趾的運動， 這樣做能堅定大腿和臀部的肌肉(背部有毛病的人， 則劃避免此動作)。 走路的時候， 要挺直脊背， 把頭揚起來， 像一根線拉直的木偶一般。
推薦減肥瘦身閱讀運動減肥
利用烹飪或洗碗的空當時間， 把灶間當作芭蕾舞的練習場所， 在灶台90釐米處側站， 用左手抓住台邊， 舉起右腿、膝蓋與腳尖伸直， 前後搖擺10次， 左腿重複做， 然後面對洗菜池伸直手臂， 握住池邊彎曲膝蓋， 並維持5秒。
推薦減肥瘦身閱讀有氧運動
在家裡常穿一些比較肥大的衣服。 這並不是要你“長到”能穿肥大衣服， 而是使你在穿上這種衣服後， 能去掉“因肥胖而愧疚”的感覺。 這並不要花許多錢， 但你能很快收到減肥效果。 這恰是一種心理“急救法”。
