每位女性作為新媽咪， 多做做產後收腹操能夠幫助女性朋友們更快的恢復身材；產後媽媽最大的困擾就是腰腹部嚴重堆積脂肪， 其實產後收腹並不難， 只要你在產後做以下這四套產後收腹操， 就會有神奇的效果哦！
薦減肥瘦身閱讀產後收腹
產後收腹操一：
第一步：新媽咪們先將兩手往上伸直， 並微微打開與肩同寬以糾正姿勢。
第二步：兩手向後伸， 指甲面朝下。 踮起腳尖， 做1的舉措。
第三步：手向後伸， 此次用腳踵站立， 腳尖往上翹。
第四步：維持腳尖往上翹的姿勢， 兩手往上伸直並微微打開。
第五步：最後踮起腳尖， 雙手向後伸。 依序做1～6的軌範十次。
產後收腹操二：
第一步：自然站姿。 雙腳打開與肩同寬， 吸氣縮腹夾臀， 雙手拉毛巾， 保持比肩略寬， 拉緊， 雙手伸直與肩同高， 並與地面成平行。
第二步：半身保持平穩， 先向右轉， 轉動時肩部保持平衡不聳起。
第三步：邊做完產後收腹操後到中間， 再向左轉， 反復進行3-5次。
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產後收腹操三：
第一步：仰臥床上， 兩膝關節屈曲， 兩腳掌平放在床上， 兩手放在腹部， 進行深呼吸運動，
第二步：仰臥床上， 兩手抱住後腦勺， 胸腹稍抬起， 兩腿伸直上下交替運動， 由幅度小到幅度大， 由慢到快， 連做50次左右。
第三步：仰臥床上， 兩手握住床欄， 兩腿一齊向上蹺， 膝關節不要彎曲， 腳尖要繃直， 兩腿和身體的角度最好達到90度， 蹺上去後停一會兒再落下來， 如此反復進行， 直到腹部發酸為止。
第四步：兩手放在身體的兩側， 用手支撐住床， 兩膝關節屈曲， 兩腳掌蹬住床， 臀部儘量向上抬， 抬起後停止， 4秒鐘落下， 休息一會兒再抬。
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產後收腹操四：
第一步：基本站姿。 雙腳打開比肩略寬， 吸氣收腹夾臀， 雙手置於大腿兩側。
第二步：從右邊開始， 雙眼直視前方， 身體上半身往右邊側下， 右手貼著大腿往下滑， 肩膀保持平衡， 不可往前傾斜， 至個人的極限定點後略停。
第三步：回到中間換左邊繼續進行。
