為你推薦一套最減肥的運動——神奇瑜伽舞。 瑜伽舞就是瑜伽和舞蹈的結合。 瑜伽舞不僅動作優美， 減肥作用超級明顯。 瑜伽舞又稱為時尚瑜伽。 瑜伽舞強調手、眼、心、意四者的統一， 內外兼修， 可以幫助瘦身， 舒緩壓力， 加強身體整體的平衡力和協調性。 想瘦身， 就來看看瑜伽舞， 這個最減肥的運動吧。
最減肥的運動 神奇瑜伽舞
1、神奇瑜伽舞是最減肥的運動哦。 左腳往前跨一大步， 左膝蓋向前彎曲成90度左右， 右腿伸直;挺胸收腹， 雙臂用力向上伸展與肩同寬。
最減肥的運動 神奇瑜伽舞
2、左腳向前跨一小步， 腳尖著地， 右腳原地不動， 腿微彎;翹起臀部， 身體稍稍向前傾。 頭向上， 雙手向後向上伸展。 動作要規範， 減肥效果更明顯。
最減肥的運動 神奇瑜伽舞
3、左腳站立， 右腳腳尖著地。 身子挺直， 挺胸收腹;左手高舉過頭， 再換右手， 左右手交替進行。
最減肥的運動 神奇瑜伽舞
4、右腳尖著地， 左腳用力向一旁甩出， 和右腳大致呈一條直線。 雙手交叉舉過頭， 五指分開。
最減肥的運動 神奇瑜伽舞
5、右腳站立， 左腳微微提起， 身子往前右側傾;右手臂拉長伸展貼近右臉頰， 左手臂順著腹部向前推。 左右交替輪換動作。
最減肥的運動 神奇瑜伽舞
6、右腿向前抬起， 形成90度狀， 左腿單腳直立。 左手五指張開向右側伸展， 頭往右側仰， 眼睛朝右手看， 左手彎曲放在腦後。
最減肥的運動 神奇瑜伽舞
7、右腳單腳站立，腳尖著地，左腳盡力向後抬起;頭部向後仰，眼睛朝上;雙手張開向後伸展，整個身體微微跳起，胸部充分往前挺出。
最減肥的運動 神奇瑜伽舞
8、站姿，挺腰收腹，左腳向前邁出一大步，腳尖著地;身體和頭部往後仰，眼睛向上看，雙臂後彎。
最減肥的運動 神奇瑜伽舞
7、右腳單腳站立，腳尖著地，左腳盡力向後抬起;頭部向後仰，眼睛朝上;雙手張開向後伸展，整個身體微微跳起，胸部充分往前挺出。
最減肥的運動 神奇瑜伽舞
8、站姿，挺腰收腹，左腳向前邁出一大步，腳尖著地;身體和頭部往後仰，眼睛向上看，雙臂後彎。
