一說到減肥， 快速減肥瑜伽就不得不提， 作為一種有氧健身方式， 快速減肥瑜伽是大眾都比較喜愛的一種減肥方式， 不僅能夠減肥， 還能達到不錯的塑身功效， 有了減肥瑜伽， 瘦不是重點， 重點是體形完美， 趕快看看這4式瑜伽運動瘦身動作， 幫你急速瘦身吧！
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1、 前弓步
先將左腿向前弓步， 然後深吸一口氣慢慢將腳放到臀部胃部的位置， 背部儘量向前延伸， 將頭部慢慢靠近你的膝蓋， 保持這個減肥瑜伽姿勢不動10秒。
2、 橫向弓步
此快速減肥瑜伽需要先俯臥， 然後再慢慢吸氣， 之後再將上半身慢慢起來， 兩腿長開， 儘量呈180°， 雙腳打開身體慢慢往地面下壓， 直到與地面緊貼為止， 慢慢吐氣。
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3、 半弓式
恢復到斜向下的姿勢， 然後慢慢讓你的右腿放下， 移動到你的胸前， 做出一個半弓的姿勢， 但是一定要保持好重心， 不能讓身體向前， 如果想要難度大一點， 可以將肩部置於手腕的前面， 彎曲手肘， 嘗試把左腳提到半空。
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4、戰鬥式
恢復到斜向下的姿勢， 保持你的右腳一直在你的雙臂中間， 然後慢慢抬起你的兩隻手臂， 把重心都集中在右腳上， 左腿也向後慢慢抬起來， 同時， 直到你的右腿與地面保持水準。 手臂儘量向前伸直， 左腳的腳尖朝下。
