毛巾瘦身操你聽說過麼？還記得那首歌吧——我愛洗澡皮膚好好， 帶上浴帽蹦蹦跳跳……你知道洗澡也能減肥嗎？毛巾瘦身操讓你輕鬆燃燒脂肪， 一邊洗個美美的澡， 一邊瘦身， 真是愉快呀。 感興趣的話就試試吧。
毛巾瘦身操 我愛洗澡皮膚好好
毛巾瘦身操 在節奏中甩掉贅肉
上半身瘦身操Ⅰ
毛巾瘦身操不僅有效， 還很有趣呢。 胳膊上的贅肉是很多女性(女性食品)的煩惱之一， 這套動作能減掉贅肉， 打造細長的胳膊曲線。 胳膊運動結合肩膀及胸部運動可以讓你的上半身纖細苗條。
擰毛巾
一組擰毛巾的動作， 不僅讓胳膊更有彈性， 也可以改善肩膀周圍的肌肉。 注意擰毛巾時， 如果彎著胳膊的話， 減肥效果會減半， 所以一定要伸直胳膊哦。
1站直， 向前伸胳膊， 手背朝外， 手提毛巾， 使毛巾與地板相垂直， 然後用擰抹布的方法擰毛巾。
2伸直胳膊， 呼氣， 向內轉動手腕10次。
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舉毛巾
這組動作能夠打造優美的胳膊曲線。 做的時候若覺得很費力， 可以坐在沒有椅背的椅子上做這組動作哦。
1伸腰站直， 兩手抓住毛巾的兩邊舉向頭頂。 胳膊豎直舉起， 身體儘量伸直。
2呼氣， 慢慢的將毛巾越過身後， 放下胳膊。 吸氣， 慢慢舉起胳膊， 再做回1， 如此反復做10次。
洗背動作
就像洗背的動作， 這組動作有利於減輕肩膀酸痛， 矯正身形。 做動作時， 一定要放慢速度， 保持舒適的狀態。
1站直， 挺直身板， 一隻手放於頭後， 另一隻手放於腰後， 豎直的抓住毛巾。
2抓著毛巾慢慢的上下移動。 右手在上做10次， 再換左手在上做10次， 如此反復做即可， 堅持做這個減肥動作， 背上的肉肉可以減少哦。
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挺胸
胸部體操可以讓胸部更有彈力， 可以放鬆胸部與脖子及肩膀周圍的肌肉， 減少酸痛。
1站立狀態， 雙腳與肩同寬， 膝蓋微微彎曲。 胳膊向後伸， 手掌向上抓住毛巾。 胳膊間距保持與肩同寬。
2慢慢呼氣， 膝蓋伸直， 向後仰， 挺胸。 再回到動作1， 如此反復做10次。
下半身運動體操Ⅱ
運動不足能造成肌肉鬆弛， 身體素質下降， 進而產生贅肉。 一組腿部體操動作， 改善腿部肌肉， 塑造完美腿部曲線。
曲膝動作
強化腿部肌肉， 輕鬆瘦腿。 做這組動作時要保持上身挺直，
1站直， 胳膊彎曲， 雙手從背後舉起毛巾於肩部位置， 雙腿與肩同寬劈開， 然後向前邁一大步。
2保持上身姿態， 慢慢呼氣， 兩膝同時彎曲， 但要注意前膝不能超過腳趾， 後膝要最大限度的彎曲， 然後慢慢吸氣， 站起， 換腿， 如此各做10次。
