自製夏季低熱量甜品 低脂黃桃布丁

導語：今天小編要為大家推薦一款夏季解暑可口的甜品， 不是說甜品熱量高， 是不能吃的食物嗎?沒關係， 今天小編為大家推薦的這款甜品呢是自己在家製作的， 減少不少的熱量， 而且都是低脂水果作為主打食材， 放心吃， 絕對不會發胖哦， 一起來學習下吧。

這個配方做出的低脂黃桃布丁嘗起來香甜多汁：配方中包含熟透的桃子， 嫩滑的豆腐， 香草粉和甜菊茶汁。 如果你覺得味道不夠， 還可以加些楓糖漿、龍舌蘭蜂蜜進行調味。

健康、低脂的配方

這個布丁的特別之處在于， 它成分中不包含乳製品。 一些人有乳糖不耐受症， 不能吃奶類及其製品， 所以採用豆腐作為布丁的主料之一， 當豆腐凝結的時候， 它的感官有點像奶油。

作為瘦身專用的甜品， 它們不需要特別花哨， 但它應該滿足節食時所需的好味感官體驗!甜品不應當成為高熱量的嗜好。

它在我們因減肥而導致多巴胺分泌減少時， 起到安慰的作用。 這有利於抑制渴望高卡路里的欲望。 最好冷飲或冷藏在冰箱裡30~60分鐘。

零乳製品低脂黃桃布丁成分解讀

下麵小編為您解讀這份低脂黃桃布丁的主要成分：

主要成分之一：豆腐

豆腐因為高營養、高礦物質、低脂肪而深受減肥者的青睞。

豆腐中豐富的蛋白質讓人食用後有很強的飽腹感， 更能提高新陳代謝功能。 而毫不起眼的膳食纖維可解除饑餓感、抑制脂肪生成， 絕對是減肥的理想食物。

主要成分之二：黃桃

黃桃富含碳水化合物， 含有少量膳食纖維及果膠， 有助於調節脂肪代謝。 食用黃桃可以增強腸道功能;黃桃富含維生素c， 維c具有保護牙齒健康， 預防動脈硬化， 清除自由基的作用， 同時可以保護肝臟， 提高免疫力、應急能力。

不含乳製品的低脂黃桃布丁 (4人份)

這份黃桃布丁可以放在冰箱內保存幾天， 因此也可作為PARTY的備選甜點。 不過需要注意的是， 布丁最後的味道需要你自己來把控， 將甜味或者香味控制在你最喜歡的狀態即可!

所需材料：

400克非轉基因有機嫩豆腐

2個成熟的桃子

1茶匙香草粉(如果你使用甜菊茶汁進行調味， 也可以不用香草粉)

1/4~1/2茶匙甜葉菊粉、或甜菊茶或其他口味的天然甜味劑

製作方法：

將所有原料放入攪拌機或食物處理器內攪拌,直到混合均勻呈現布丁狀。

另外還可以放入冰箱內冷藏30~60分鐘。

減肥並不意味著一直節食， 這會使得一個人的心理、生理狀態造成雙重摧殘。 減肥的過程中有很多不得不忍受、不得不克制的時刻， 在熱量不超標的情況下， 還是可以適當恣意的滿足自己舌尖上的享受哦。