導語：紅薯是非常好的減肥食品， 熱量也是非常低的， 而且對於便秘的人而言具有很好的通便功效， 大家可以放心的吃， 不必擔心發胖， 在國外紅薯可是非常紅的美顏美體食品哦， 所以今天小編推薦一些紅薯減肥食譜給大家， 讓你瘦的健健康康。
㈠雞絲紅薯蒸蛋
材料：雞腿肉30g、紅薯20g、毛豆10g、雞蛋1個、開水60c。 c。
做法：
1。 雞腿洗淨去皮去骨切成絲， 紅薯洗淨去皮切成絲， 毛豆洗淨;備用。
2。 蛋打在碗中， 微大散後， 加入雞絲、紅薯絲、毛豆後， 加入開水調勻後再加入鹽、胡椒粉調味。
3。 置入電鍋中， 加底鍋蒸熟即可。
㈡紅薯濃湯
材料：紅薯100g、白花椰菜50g、開水1。 5碗、太白粉1小匙
做法：
1。 紅薯洗淨去皮切成塊狀， 置入電鍋中蒸熟。
2。 取出放入果汁機中打成泥。
3。 花椰菜洗淨切成小朵狀備用。
4。 將水煮滾後加入花椰菜煮2分鐘， 再加入紅薯泥續煮30秒後關火。
5。 將澱粉加20c。 c。 水調勻加入湯中， 將湯調成糊狀即可。
㈢紅薯燕麥奶
材料：紅薯50g、燕麥片、低脂牛奶200c。 c、砂糖1小匙(依個人口味添加)
做法：
1。 紅薯洗淨去皮切成塊狀， 燕麥片泡水10分鐘後， 和紅薯一起置入電鍋中蒸熟， 備用。
2。 將蒸熟的紅薯、燕麥片及低脂牛奶、砂糖置入果汁機中打勻即可。
紅薯健康減肥食譜主要有上述幾種， 它們不僅可以起到保護腸胃的效果， 而且還可以促進腸胃蠕動， 預防各種腸胃疾病， 對美眉來說是不錯的健康減肥方法， 如果喜歡運動的話還可以定期堅持鍛煉身體來減輕身體的贅肉。
大家都知道吃紅薯易排便又飽腹， 但是很少知道紅薯含有膠原以及纖維素等營養，
