缺少運動量讓你變得肥胖， 而手臂上的贅肉又是非常難減掉的， 怎麼辦呢?減贅肉當然是要通過運動啦， 不過對於手臂上的這些頑固性贅肉， 那就要用特殊的方法， 下面的三個運動是專門克制手臂的贅肉的哦， 想要纖細的手臂那就來學下吧!
1、按摩穴位：臂臑和肱中
單手叉腰， 在上臂三角肌的前端稍微內側就是臂臑， 肱中則在腋窩下與手肘中間點的骨頭內側。 用右手食指和中指按壓左手臂臑， 右手大拇指強力壓住左手肱中。 換一隻手， 重複5次左右。 可以有效排除手臂內的陳舊廢物。
2、雙臂向前伸展， 手心向下， 手臂肌肉繃緊， 同時外旋雙 臂至手心朝上， 並漸向兩側打開。 這組動作有助於鍛煉上臂， 使之勻稱。 (15-20次)
3、雙手交叉放於腦後，
