相信很多女生對自己的腿部都不是很滿意， 不是太肥， 而是對自己要求太高， 追求完美。 纖細筆直的美腿一直是女生所追求的， 那小粗腿的美眉們應該如何甩掉大象腿呢?下面小編就教大家七種瘦腿的方法， 讓你在短期內就能塑造纖細的美腿。
擁有美腿的秘訣只有一條：多作運動。 當然除了跑步或步行之外， 還有七種最行之有效的方法。
1、提臀緊腿
將雙手前後大幅度擺動， 雙腿邁大步。 這個動作可以讓你提高臀部， 縮緊大腿肌肉。
2、預防大腿鬆弛
最簡單的瘦腿方法， 就是將兩個膝蓋用力並緊， 輕微下壓， 這樣快速做五、六次便成!注意做這個動作時不需要屏住呼吸。
3、臥姿美化小腿
這個動作對於美化小腿曲線非常有效。
4、去除膝部贅肉
找張有椅背的椅子坐直， 將一條腿往上抬， 停在空中， 然後雙手放在平舉的膝蓋大腿上， 雖然做起來很累， 但為了能穿迷你裙， 再苦再累也要堅持
5、改善腿型
這有助於改善O型及X型腿。 先將兩腿分開， 保持肩寬距離站好， 再用腳尖支撐全身的重量， 向上提踵。 這動作每日做三遍。 每遍做10-20次。
6、坐姿繃緊小腿肌肉
坐在椅子上， 挺胸拔背， 保持兩腿交叉、腳尖著地的姿勢， 上面的腿使勁往下壓， 下面的腿使勁向上頂， 約10秒後雙腿互換位置照樣做10秒種， 2-3遍即可。 做這個動作不需屏住呼吸。
7、繃緊大腿外側肌肉
這是一個芭蕾舞演員常做的動作，一條腿向前抬至90度，腳背繃直，再慢慢地往體側移動，每條腿做20遍。堅持做這個動作既可瘦腿，又可勻稱體態。
7、繃緊大腿外側肌肉
這是一個芭蕾舞演員常做的動作，一條腿向前抬至90度，腳背繃直，再慢慢地往體側移動，每條腿做20遍。堅持做這個動作既可瘦腿，又可勻稱體態。
