粗手臂的美眉對“蝴蝶袖”這個詞非常的敏感， 因為自己粗大的手臂嚴重的影響著自己的形象， 還時常被人嘲笑或是拿來開玩笑， 這讓不少美眉產生自卑感!但是有人卻覺得瘦手臂非常的簡單哦， 她是如何瘦出纖細手臂的呢， 以來來看下美女的瘦臂妙招吧!
手臂上的肉好像特別難減， 但也特別容易顯胖。 哎， 為了挽救日漸膨脹的身材， 以前打死都不運動的我不得不開始運動。
運動的好處就是會有線條， 我下面介紹的幾個動作， 能讓你的手臂變得緊實， 而且最重要的是能讓肩型完美， 連帶腰部、背部的贅肉都一起瘦， 實在是太划算啦。 不做真的是對不起自己哦!
第一式：
1、挺胸抬頭站好， 把你的雙手打開成一直線， 雙手握拳， 大拇指豎起;
2、讓手臂反方向旋轉， 左拇指向上的時候右拇指就向下;
3、做這個動作反復50次。
第二招：
1、還是站立， 雙手向上舉高， 手指都張開;
2、像唱兒歌“一閃一閃亮晶晶”的動作一樣，
三招：
1、雙手還是打開成一直線;
2、指尖朝上， 掌心朝外， 手指張開， 手臂向同一方向轉50次。
第四招：
1、兩手握住一個裝滿水的礦泉水瓶， 高舉過頭;
2、貼住耳部， 雙手靠攏;
3、手臂向後貼近背部再舉高， 這樣反復做50次。
