在平的胸部，擠擠還是有會有的，爆乳裝，擠乳在娛樂圈中隨處可見，賣弄胸部成了女星們獲得更的更多焦點，可是長期的擠壓乳☆禁☆房可是對胸部是非常不好的哦，而且還有可能會導致乳腺增生，經常參加派對的親們要注意了，一定要多注意平時的胸部的護理哦，這樣才能擁有一個健康，豐滿挺拔的胸部。.
中醫婦科副主任醫師王清說，長期擠出乳溝的結果是減少或阻止乳☆禁☆房內淋巴液回流，局部氣血不暢，導致乳腺增生，並且長時間胸部活動受限，也會影響到正常的呼吸。此外，擠乳溝使得乳☆禁☆房中的纖維束和乳腺導管長期受壓，會影響產後乳汁的分泌和排出，直接影響今後的哺乳。
其實，拿出擠胸的時間做做運動和美食，同樣可以塑造完美胸部。有一道據說是清宮太醫特意為慈禧研製的豐胸秘方――黃芪花生粥。將花生100克、去核紅棗100克、黃芪20克，熬粥，經期後連食7天。中醫認為，紅棗能生津、調節內分泌，黃芪行氣活血，而花生含有豐富的蛋白質及油脂，三者結合不僅能讓胸圍卓然挺拔，更能讓女性體內五臟運行順暢。
此外，王大夫說，在平常多吃些黃豆等豆類食物，以及葛根、花粉、蜂膠等食品對女性調節內分泌、保健胸部都極有好處。
許多女性上班都是從早坐到晚，但卻並不注意坐的姿勢，不是伏案含胸就是搭著二郎腿，胸部不能充分舒展，總是像受氣的小媳婦那樣憋悶著，乳☆禁☆房哪能美得了。
而堅持正確的坐姿就可以讓乳☆禁☆房更健美，還可以試試“夾書”，在兩腋下夾書，雙手慢慢往前抬至平舉，堅持到手臂發酸或書掉落為止，每日多次練習。此姿勢有助於鍛煉胸肌、挺拔胸部。
在睡前，還可以做俯臥撐來豐胸。做此練習時，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收緊，當身體放下時，腰不要塌下。雖然這個運動相當累人，但確實對豐胸有益。實際上做俯臥撐本身並不能使乳☆禁☆房增大，因為乳☆禁☆房裡並無肌肉。但通過鍛煉能使乳☆禁☆房下胸肌增長，胸肌的增大會使乳☆禁☆房突出，看起來胸部就變得豐滿了，而且彈性增加。
同時，還可以多做做擴胸運動。方法：雙腳打開與肩同寬，雙手在身前緊握啞鈴，眼睛直視前方，保持背部挺直。把啞鈴上下抬舉到胸前，並配合呼吸即抬起時吸氣、下方時呼氣。這個簡單的擴胸運動是被公認的最有效的豐胸運動。只要能夠堅持，可以讓胸部變得更豐滿挺實。
通過按摩的方法也能豐胸。方法：一隻手放在乳☆禁☆房的下側，從胸骨往腋下按摩;另一隻手放在乳☆禁☆房上側，從腋下往胸骨按摩。兩隻手同時進行，共按摩20次。乳☆禁☆房按摩不僅可以促進雌激素的分泌，促進乳☆禁☆房的發育，起到隆胸的作用。同時還可以活血理氣，加強乳☆禁☆房部位的血液迴圈，使乳☆禁☆房組織獲得更多的營養，乳☆禁☆房就自然豐滿起來啦。
