擁有一雙修長的美腿是每個美女必不可少的特徵， 不過很多妹紙的腿部贅肉橫生， 粗大的腿部線條非常的煞風景， 粗腿的妹紙應該怎樣挽回形象呢?小編來教大家幾個瘦腿妙招吧， 在家、上班也能瘦腿哦， 美眉趕緊來看看吧， 做個長腿美女吧!
家居塑身操輕鬆美腿
日本網站介紹說， 穿高鞋跟走路的時候， 使用更多的是小腿肌肉。 而穿平底鞋的話， 腳踝四周的肌肉可以得到很好地鍛煉。 如果只穿一種的話， 就會令肌肉失去平衡。 所以為了肌肉平衡， 儘量兩種交替著穿會比較好。 另外， 在必須要穿高跟鞋去上班的情況下， 就帶著高跟鞋穿著平底鞋去吧， 這樣雖然有些麻煩， 但是會讓你的美腿既美麗又健康。
5個能在家或上班的時候鍛煉美腿的方法
一、穿細跟鞋後， 用力讓雙腿做“石頭”、“剪刀”、“布”活動， 不斷做伸縮運動。 這樣可以讓腳部血液迴圈變得好起來。
二、將重心移到腳尖， 不斷提起和落下腳後跟。 這樣可以鍛煉腿內側的肌肉， 一開始每只腳做10次， 然後逐漸增加次數。
三、在公車和辦公室坐著的時候， 讓雙腿分別從左右兩邊向中間靠攏。 這個方法可以讓大腿內側的肌肉得到鍛煉。 一開始大約每30秒做一次， 習慣之後就慢慢開始增加次數。 不要蹺二郎腿， 因為那樣會讓身體變扭曲。
四、走路的時候， 頂直膝蓋邁開步子快步走。 這樣不僅可以讓肌肉得到舒展讓心情變好， 還比平常慢吞吞地走消耗更多的熱量， 而且看起來也很瀟灑。
五、躺著的時候， 讓腿垂直伸向天花板， 並彎曲膝蓋， 讓屁股吧嗒吧嗒不斷拍打床或地面。 這樣可以加速肌肉的血液迴圈。
另外， 因為美腿也可以反映出年齡來，
