四大神器瘦腿秘方 21天見效

每個美眉都愛美， 都非常注重自己的形象， 可是冬天讓很多妹紙的腿長肉肉了， 大粗腿的形象可是讓人大跌眼鏡的哦。 小編知道愛美的你不會無動於衷的， 可是什麼方法可以瘦腿呢， 小編來告訴大家幾個神奇的瘦腿秘方， 21天就能明星看到腿圍大減哦！

傳統的按摩法

原理：順著淋巴管作精確、輕柔的按壓， 對淋巴結和血管彙集處進行重點按摩。 除不適部位外， 按摩師對隔得較遠的部位也不放過， 經過按摩能夠消除水腫和沉重感。 初次接受治療時每週需按摩1至2次， 此後每月1次即可。

適合者：需要放鬆肌肉、消除充血、喜歡無痛按摩的人。

氣壓療法

這種療法令人感到舒適， 能夠消除腫脹， 但不能取代人工按摩。

原理：穿上充氣的長統靴， 靴長直到髖部， 然後從腳踝到大腿上部進行20～30分鐘的氣壓引流治療。 它有助於疏通淋巴系統、改善靜脈回流。 治療師針對不同部位，

如：腳、腳踝、腿肚、膝蓋……對壓力和施壓時間進行調節。 每週治療1次， 共需5～6次。

適合者：想減除腿部沉重感， 體驗輕盈欲飛感覺的人!

水中體操

原理：在游泳教練的指導下， 空手、負重或持浮板做水中訓練， 其中包括韻律、速度及重複練習等多個項目。

此種療法能增強腿部肌肉的彈性;由於水的溫度低於體溫， 還能起到收縮血管的作用;水力按摩促進血液和靜脈血液的迴圈。 每週鍛煉2～3節課的時間， 第一節課後， 腿部的笨重感便會有所減輕。

適合者：喜歡游泳、願意運動的人。

熱水療法

原理：利用熱水的物理特性對淋巴管和靜脈系統引流，

增強靜脈及毛細血管的彈性。 每天進行4次不同的治療：空氣浴(氣泡按摩)、水壓按摩(水泡按摩浴)、淋浴和游泳， 輔之以人工淋巴管引流及步行， 為時六天。 此外， 多飲用礦泉飲料不無裨益。

適合者：希望得到養生保健建議和切實改善身體狀況者。