小腿的肉肉一直都是上班族最苦惱的事情， 冬天大家都穿長褲， 還可以掩飾下難看的粗腿， 要是到了夏天， 想遮也遮不住!女人都愛美， 怎能容忍這樣的事情繼續發生呢， 可是又找不到更好的解決方法， 真是傷腦筋!大家不用苦惱了， 小編給大家推薦幾個瘦腿妙招!
小腿浮腫， 建議準備一個及膝深的木桶， 注滿溫熱水後浸泡小腿約15～20分鐘。 可邊泡邊用雙手按摩， 或是泡完腳擦乾後， 在腿上塗點乳液， 利用雙手指關節由下往上推按， 促進迴圈、改善浮腫問題。
至於市面上的美腿襪， 易靜脈曲張者可視狀況穿著， 但不應抱著穿了就會瘦腿的心態， 束緊壓迫並不等於消脂肪。 若真的想穿， 避免選擇過於緊繃的襪子， 也不須整天不離腿， 以免阻礙血液迴圈， 造成不適感喔!
運動後正是改善蘿蔔腿的絕佳時機， 尤其是包含腿部的有氧運動後， 請務必認真伸展小腿， 除了弓箭步外， 也可坐地腿伸直， 將腳掌往身體方向扳。 每次伸展大概維持10秒後換腳， 兩腳都伸展過算一組， 可做1~3 組， 若運動後腿部較酸， 可增加組數。
日常未暖身時， 比較不適合突然進行幅度較大的伸展， 但可以利用步行空檔， 伸展一下小腿， 尤其是穿著高跟鞋的女孩更需要。
多數人的小腿問題皆屬於複合型， 也就是脂肪過多+肌肉形狀不美觀+水腫， 後兩者可透過以上方式改善， 脂肪則必須認真進行有氧運動來消除， 多管齊下才能讓小腿甩開脂肪的包袱， 重拾動人曲線喔。
運動時別忘了姿勢一定要正確， 原則上來說， 慢跑和快走都是腳跟先著地， 跨大步伐比小碎步來得好。 姿勢正確的話， 真的不必擔心運動會讓腿變粗喔。
腿與高跟鞋的關係可說非常親密，穿高跟鞋所產生的壓力，較易使小腿酸痛、肌肉收縮，若能減少穿高跟鞋的時間，將可降低對小腿造成的負擔。
若因社交或工作場合非穿不可，降低鞋跟高度或增加鞋跟粗度都是變通方法。
不妨準備一雙平底鞋或室內拖鞋，視情況替換，讓辛苦的雙腿休息一下;
步子小一點，讓腳尖指向前方，兩腿儘量靠近，讓足跟先著地，然後是腳尖……注意正確的姿勢可以幫您遠離高跟鞋傷害;
睡覺前用熱水泡泡腳，可以促進血液的迴圈，有效緩解疼痛，此時請不要忘記對腿部進行瘦腿按摩，讓腿部的肌肉得以放鬆。
腿與高跟鞋的關係可說非常親密，穿高跟鞋所產生的壓力，較易使小腿酸痛、肌肉收縮，若能減少穿高跟鞋的時間，將可降低對小腿造成的負擔。
若因社交或工作場合非穿不可，降低鞋跟高度或增加鞋跟粗度都是變通方法。
不妨準備一雙平底鞋或室內拖鞋，視情況替換，讓辛苦的雙腿休息一下;
步子小一點，讓腳尖指向前方，兩腿儘量靠近，讓足跟先著地，然後是腳尖……注意正確的姿勢可以幫您遠離高跟鞋傷害;
睡覺前用熱水泡泡腳，可以促進血液的迴圈，有效緩解疼痛，此時請不要忘記對腿部進行瘦腿按摩，讓腿部的肌肉得以放鬆。
