想要擁有一雙美腿可不是想想就能有的哦， 別看T臺上的模特個個都是一雙修長美腿， 在漂亮的腿也是通過努力瘦出來的， 纖細的美腿究竟如何才能瘦出來呢， 小編來為大家介紹幾個瘦腿方法， 方式簡單輕鬆， 而且在家就能進行， 堅持一個月就能看到你努力的效果哦。
曾好好觀察過自己的腿嗎？
1、抬起腳尖
將腳尖放在厚重的書本上， 膝蓋不可彎曲， 挺直站立。 確認自己的腳尖能抬多高。 高度未達5cm且膝蓋彎曲的人， 即代表不及格。
2、併攏雙腿
雙腿併攏站立， 確認①大腿根部、②膝蓋、③小腿肚、④內腳踝與⑤腳尖是否能夠併攏。 如果有一個部位未緊靠， 即代表不及格。
3、觸摸雙腿
以手仔細觸摸雙腿， 若發現小腿肚水中、膝蓋以上部分冰冷、有鬆弛贅肉或膚色暗沉等任一狀況， 即代表不及格。
瞭解身體的擺動幅度
4、擺動頭部
採取跪坐姿勢， 挺直背脊， 頸部慢慢地往左右擺動，
5、擺動上半身
採取跪坐姿勢， 挺直背脊， 上半身慢慢地往左右轉動， 如果左右兩邊的擺動幅度不同， 即代表不及格。 表示你的脊椎可能有歪斜情形。
瞭解身體的旋轉幅度
6、旋轉雙肩
採取跪坐姿勢， 挺直背脊， 彎曲手肘， 提高至肩膀高度。 雙肩往前後各自旋轉， 如果左右兩邊的旋轉幅度不同， 即代表不及格。 往前旋轉較順利的人， 代表容易產生駝背的情形。
7、旋轉髖關節
採取躺姿。 彎曲單邊膝蓋， 大幅度慢慢旋轉。 另一邊也重複相同的動作， 如果左右兩邊的旋轉幅度不同， 即代表不及格。 髖關節旋轉力較差的人，
♦ 打造美腿與年齡無關 ♦
只要你真心想要擁有一雙美腿， 就一定做得到!絕對不要羡慕別人， 自身卻不努力， 目標─ 打造出媲美理想女星或模特兒的美麗雙腿!
