如何才能擁有纖細的美腿呢，腿部的肉肉很容易就生長了，到了冬季雖然有長款衣服的遮掩，終究不是個辦法，到了夏天也是要露出來曬太陽的，總不能一直藏在褲子裡面把，想要瘦出纖細的美腿就來學習下小編為大家推薦的幾個瘦身動作吧，只要堅持練習，甩掉大象腿就是這麼簡單。
美麗的腿部線條讓女性看起來更加性☆禁☆感美麗。如何擁有優美的腿部線條呢?介紹幾個簡單的招數給你，從此遠離小象腿。首先先給自己定制一個瘦身計畫，把瘦大腿功課安插在每天的日常生活中，長時間下來，想不瘦都難啦!
瘦大腿功課表
8：00
趁著賴床時，做做瘦大腿運動，將右腳向右邊張開，直到極限。右大腿內側感到被拉扯，借著拉扯力量運動大腿內側贅肉，然後再換腳做。
8：30
為了避免因浮腫而破壞了瘦腿大計，每天早晨喝上茉莉花茶或麥茶等具利尿功能的飲料，消除腿內所積的廢水。
8：50
每天提早10分鐘出門，走到下一站搭車，利用腰的力量走路，將背挺直，縮小腹，緊縮臀部，腳跟先著地，把握這幾個要領，就可以利用走路時美化腿部。
15：30
休息時間，坐在椅子上，順便將雙腳舉起，在前方做交叉動作，動作不必很大，但感覺得到大腿內側肌肉緊縮，這就表示贅肉開始動搖了
19：00
洗澡時血液迴圈好，較容易排汗，利用泡澡的時候，每天做5分鐘小運動，腿一定可以更均勻。腿曲膝，穩住身體，另一腿伸直高舉，用毛巾勾住，雙手將毛巾往胸部拉。
20：30
大腿坐下時兩側會溢出肥肉，是因為大腿後側的贅肉太多，有個辦法瘦這裡的贅肉，每天看電視的時間來做剛剛好。扶著躺下，手交叉在前方，下顎放在手上，彎曲膝蓋，以腳敲打臀部，回復原來的姿勢。
