我們都知道， 熬夜對皮膚的傷害很大。 但是， 因為工作多等不得不熬夜時， 我們該怎樣去護理自己的皮膚， 把傷害降到最低呢?這裡面可大有訣竅。 我們一起來看看瓷肌專家有什麼好建議吧!查看更多熬夜的護膚方法
飲食
1.熬夜會使新陳代謝減緩， 因此吃太多、太好反而對身體是種負擔!要掌握以下飲食原則：易消化， 深綠色蔬菜;不浮腫， 烹調食物時少放鹽;補充體力， 澱粉類食物。
2.熬夜消耗體力， 真的餓了也不要硬撐， 適量吃些東西精神更好。 有飽足感：如魔芋幹、果凍等食物;少油炸類：如土豆片、蝦條等;維持體力：飲料改成白開水、綠茶。
皮膚保養
1.清潔卸妝：熬夜後精疲力盡儘早草草洗臉了事， 肌膚不鬧情緒才怪呢， 最好提前做好清潔卸妝工作。
Tips：選擇卸妝油按摩軟化皮脂、代謝粉刺， 避免痘痘趁機生成， 最後再用滋潤型潔面乳潔面。
2.敷面膜：肌膚在睡眠時才會進行修復工程，
Tips：選擇以玻尿酸吸水型保濕劑為主的保濕面膜， 可達到高度補水的效果， 也可選擇含有維生素C的美白麵膜， 改善黯沉膚色。
3.保養工作：JMS都會在熬夜時通過敷面膜減少對皮膚的傷害， 但如果能從基礎保養上稍加改變， 肌膚就會更聽話。
Tips：多用保濕精華液。 查看網友推薦的護膚產品
營養補給
1.維生素B：補腦， 解除疲勞， 為肝臟提供養分;
2.維生素C：避免熬夜後肌膚黯沉;
3.鈣片：睡前吃能幫助睡眠。
美肌小竅門
1.多喝水+運動
睡前30分鐘減量， 睡前30～60分鐘時飲水量要開始減少， 睡前先上廁所， 避免水分囤積到腿和臉上， 從而形成浮腫。
Tips：每隔1小時就起來走動走動或做5分鐘的伸展運動， 就能促進血液迴圈， 使頭腦變得清醒。
2.睡前洗澡：睡前通過洗澡可以放鬆心情， 使肌肉和關節放鬆， 有鎮定， 安眠的功效。
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