手臂肉多的話， 會給人看起來整個人非常的粗壯， 粗粗的手臂不僅穿不了無袖衫， 連穿緊身衣都會把肉嘞的緊緊的， 特別的不美觀， 想知道如何快速的甩掉拜拜肉嗎?除了在飲食上要少攝入鹽之外， 針對手臂的運動也是要的， 下面就一起來和小編來練習下手臂運動吧。
你手臂上是不是常有很松的蝴蝶袖， 讓你看起來壯壯的， 在春天來臨之前趕緊減掉去吧， 下面小編要教你兩個快速瘦手臂的方法， 效果非常好哦!
手臂上的肉稍微多一點就立馬看起來像重了好幾斤的樣子， 怎樣才能有效去除蝴蝶袖呢?下面小編要介紹兩個方法啦， 讓你輕鬆告別麒麟臂。
一、刮痧去腫還玉臂
你在刮痧前最好要洗個熱水澡， 這是為了疏通手臂的血液迴圈， 這樣刮痧效果才會更好。
手臂上的肉稍微多一點就立馬看起來像重了好幾斤的樣子， 怎樣才能有效去除蝴蝶袖呢?下面小編要介紹兩個方法啦， 讓你輕鬆告別麒麟臂。
在你的手臂內側塗滿刮痧油， 將左手手臂抬起來， 左手掌放腦後， 然後用右手刮痧， 刮的時候力道要適中， 而且刮痧的方向要保持一致， 不能逆刮哦， 不然沒有作用。
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直到你的手臂內側出現紫紅色的痧候為止， 這個時候你就可以換只手刮痧啦， 動作還是一樣， 等到兩隻手都刮我那， 用熱的毛巾擦乾手臂， 然後熱敷五分鐘， 每天早、晚各刮一次， 連續刮2周哦!
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二、三歩按摩操瘦臂
動作一：將你的左臂抬高， 按照圖中的穴位按壓， 每個穴位至少按壓五秒鐘， 在交換手臂按摩。
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動作二：抬起你的右手，屈肘，用左手捏住右手臂拜拜肉最多的維持，均勻揉捏，按摩三分鐘後再換手。
手臂上的肉稍微多一點就立馬看起來像重了好幾斤的樣子，怎樣才能有效去除蝴蝶袖呢?下面小編要介紹兩個方法啦，讓你輕鬆告別麒麟臂。
動作三：抬起右手，讓你的前臂和上臂呈90度，左手順著關節向下按摩到腋下。
動作二：抬起你的右手，屈肘，用左手捏住右手臂拜拜肉最多的維持，均勻揉捏，按摩三分鐘後再換手。
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動作三：抬起右手，讓你的前臂和上臂呈90度，左手順著關節向下按摩到腋下。
