冬季整天大吃大喝完美身材當然保不住啊， 想要在冬季過後依然保持纖細身材嗎？那你就一定要好好看小編為您介紹的這個瘦身方法吧。 大家都知道， 運動瘦身是燃脂最快速的方法， 今天小編要推薦給大家的呢就是幾種瘦身運動操， 快速為你燃燒多餘脂肪。
90後仰臥起坐瘦肚子減肥運動在經歷一整天到處拜年的節奏後， MM們在回到家後躺在床上， 做一個仰臥起坐的的瘦肚子減肥運動， 讓你就算是吃再多也不怕有腹部贅肉。 或者是90度仰臥抬腿減肥運動， 將雙腿太高， 身體上半身再向上提起， 保持自然的呼吸， 每次堅持做10個， 直到有酸漲感覺， 休息數分鐘再繼續， 這樣瘦肚子減肥方法， 既不會很冷， 還會全身發熱， 身體內的脂肪也都全部燃燒。
下蹲瘦腿運動減肥將兩腳分開， 與肩同寬， 做出一種類似于蹲馬步的狀態， 接著將腳尖向外， 數1234慢慢下蹲， 蹲到和地板誠平行。 但記住在下蹲的時候， 腳跟不能抬起， 數5678的在慢慢站起， 且整個動作上要慢一些， 每組做15個， 每天堅持3-4組的樣子， 輕鬆的減肥運動， 不管瘦大腿還瘦小腿都非常有效!
雙腿伸展瘦肚子瘦腿減肥運動整個身體都仰面躺著地面上， 雙腿都擺出垂直的狀態， 雙手向後伸展， 同樣也是要垂直的樣子， 接著將雙腿向身體靠攏， 整個步驟上不能彎曲， 而雙手在此時也需要想雙腿靠攏集中一起， 當雙頭舉過頭頂之後， 呼氣， 再返回， 接著在吸氣， 雙手與雙腿再集中靠攏一起。 反復迴圈此動作5-8次左右，
