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總是想吃高熱量零食怎么辦 戒斷零食的方法
1. 規律飲食：保持規律的三餐和適當的零食時間，避免因饑餓而選擇高熱量零食。優先選擇新鮮水果、蔬菜和堅果等健康的零食。2. 避免購買高熱量零食：在超市或商場購物時，盡量避免購買高熱量零食，如薯片、巧克力等。將自己暴露于...
1. 規律飲食：保持規律的三餐和適當的零食時間，避免因饑餓而選擇高熱量零食。優先選擇新鮮水果、蔬菜和堅果等健康的零食。2. 避免購買高熱量零食：在超市或商場購物時，盡量避免購買高熱量零食，如薯片、巧克力等。將自己暴露于...