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皮膚干出油怎么辦 皮膚干燥還愛出油怎么改善
一、保持適當的飲水量水是維持皮膚水分平衡的關鍵。每天飲水要足夠，保持皮膚水分。多喝水有助于改善皮膚的水分含量，減少皮膚干燥。二、使用溫和的潔膚產品選擇適合干燥皮膚的潔膚產品，盡量避免使用刺激性、含有酒精的洗面奶和潔面產...
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怎么計算每天攝入的熱量 減肥日常怎么計算攝入熱量
一、基礎代謝率（BMR）的計算：基礎代謝率是指在安靜狀態下，身體維持正常功能所需的能量消耗。我們可以使用哈里斯-本尼迪克特公式來計算BMR。男性：BMR = 66 + (13.7 × 體重kg) + (5 × 身高cm...
