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怎么算每天攝入的熱量 怎樣制造熱量缺口減肥
要計算每天攝入的熱量，需要知道你的基礎代謝率（BMR）和日常活動水平。基礎代謝率是你身體在靜止狀態下所需的能量。可以使用哈里斯-本尼迪克特公式或Mifflin-St Jeor公式來估算。1. 哈里斯-本尼迪克特公式： ...
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不吃糖皮膚真的會好嗎 糖對皮膚有什么影響？
關于糖對皮膚的影響，目前沒有確切的科學證據表明直接攝入糖會直接導致皮膚問題。然而，高糖飲食可能間接地影響皮膚健康，并與一些皮膚問題相關。首先，高糖飲食可能在促進炎癥過程中扮演一定的角色。研究發現，高糖攝入會導致血糖水平...
