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瘦身操減肥 瘦身操8個動作暴汗又燃脂
1.跳繩：·手持跳繩，雙腳并攏站立，雙手握住跳繩的把手。·用手腕帶動跳繩，讓跳繩從身體后方經過，再從頭頂上方跳過。·跳躍時，保持膝蓋微微彎曲，著地時落在腳掌的前部，避免用腳跟著地。·連續跳躍1-2分鐘，休息30秒。2....
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短頭發扎法 短發怎么扎減齡又好看
1.蓬松丸子頭：·將頭發梳順，確保沒有打結或纏繞在一起。·使用發梳或手指輕輕梳理頭發頂部，增加蓬松感。·將頭發全部向上梳起，以手指捏住頭發頂部，用發圈或發卡將頭發扎成一個低丸子頭。不要扎得過緊，保持一些凌亂感。·在頭頂...
