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一周減肥食譜 一周瘦身健康食譜安排
1.周一：早餐：燕麥粥（加入少量蔬菜和水果）+ 煮雞蛋 + 低脂牛奶午餐：烤雞胸肉 + 烤蔬菜（如西蘭花，胡蘿卜，洋蔥等）+ 糙米飯晚餐：酸菜魚（用鯽魚或鳙魚）+ 糙米飯 + 蒸蔬菜（如豆角，芹菜，菠菜等）2.周二：早...
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頭發稀少怎么變濃密 如何促進頭發生長濃密
1.飲食習慣頭發生長需要的營養包括蛋白質、鐵、鋅、維生素A、B、C和E等。應該多吃一些富含這些營養的食物，如雞肉、魚、蛋白、豆類、全麥面包、燕麥、堅果、綠葉蔬菜、水果等。此外，應該避免食用過多的油膩、糖分和咖啡因等不健...
