5種運動減重效果好 還能鍛煉心肺 大步走 大步走可以增強耐力、攜氧能力和提高運動速度,還能燃燒脂肪,讓心跳加快,能顯著降低心血管的阻力。 正確的走法:首先以比較慢的速度(但步幅要大)走5~10分鐘后,停下來...
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