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普拉提6個經典動作一覽 學會這些讓你擁有苗條身材
普拉提這項運動一經傳入就受到了熱烈的歡迎，它比較廣為人知的好處就是能夠鍛煉到我們的腹部，使得妹子們的腹部肌肉力量增強，讓大家不再為自己的小肚子煩惱，讓你們的腹部變得平坦。普拉提還能夠讓你的身體線條變得更加完美，讓你擁有...
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怎麼練手臂肌肉 學習正確的方法助你圓夢
來源:圖蟲作者:79054241808917372健身是很多人都非常喜歡的運動，健身顧名思義能夠強身健體，另外健身還能讓我們的身材變得更好，讓我們更有吸引力。經常健身運動的人想要鍛煉出肌肉是非常容易的事情，現在的生活條...
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怎樣練腿部爆發力 5個方法變身健身達人
來源:站酷很多時候我們每個人的身體健康程度還跟各個關節的靈活程度息息相關，通過運動的過程，我們可以高效的提升這些部位的力量。想要讓自己擁有更加健美的身材，進行充足的運動與鍛煉時非常重要的。那麼，如果我們非常期望能夠讓腿...
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側平板支撐鍛煉哪些肌肉 擁有完美身材全靠它
來源:站酷作者:Master1305鍛煉身體，一直以來都是一個很熱門的話題，特別是對於現在的年輕人來說很多人都是非常喜歡去健身房健身的，已經成為了生活一個不可缺少的部分了。在這裡小編想和大家聊的是關於側平板支撐，由於它...
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二頭肌拉伸方法介紹 幾種方式你要知道
一、舉啞鈴一般我們肱二頭肌的拉伸訓練都是通過舉啞鈴來進行的，訓練的方法也比較簡單。我們可以在家裡自己訓練，也可以在健身房內進行，訓練的強度需要根據自己的實際情況而定。正常情況下我們都是分組練習的，基本上每天可以做三到五...
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啞鈴背闊肌鍛煉方法 如何正確訓練
來源:站酷如今，人類的生活越來越好了，無需在戶外也可以練就一身好看的肌肉。人們的鍛煉地點漸漸地由戶外轉移到戶內，而運動器材的種類有很多，例如，啞鈴、彈簧拉力器、跑步機等等。男生想練背闊肌一般會選擇啞鈴，那麼在介紹如何正...
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腳底按摩哪個穴位有助睡眠 健康小貼士一定要記住
來源:未設置作者:55297368937070696雖然說現在人的生活條件得到了很大程度的改善，但是有時候來自工作或者是家庭方面的壓力，可能壓得人喘不來氣，心裡承擔的事情太多，有時候晚上睡覺的時候就會老是睡不著，失眠現...
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胖圓臉適合的短髮髮型 蓬鬆設計最顯瘦
蓬鬆髮型設計 胖圓臉女生短髮1： 這款蓬鬆感十足的韓式中短髮波波頭，是很多短髮控MM們所青睞的胖圓臉短髮髮型設計，中短髮蓬鬆飄逸，很有小清新氣質。 胖圓臉女生短髮2： 這款俏皮的韓式胖臉女生髮型搭配，是很適...
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瑜伽球怎麼充氣 詳解其幾大健身效果
來源:站酷作者:Voyagerix近些年來十分流行的一種運動方式便是瑜伽運動，練習瑜伽不僅對能夠讓人們擁有健康的身體，而且還可以塑造完美的身姿。很多人平時都喜歡練習瑜伽，其中有一種練習工具——瑜伽球，大多數人都喜歡利用...
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仰泳對頸椎的好處 兩大知識要點你是否已經知道
仰遊這個運動項目相信大家都不陌生，很多喜歡游泳的人空閒的時候都會去游泳館練習這個動作，要知道游泳的姿勢分為很多種，每個姿勢它起到的作用與功能都是不一樣的，很多人都說仰泳對於治療脊椎有一定的奇效，那麼到底有哪些實際好處呢...
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腳底按摩哪個穴位疼是腎虛 教你如何調理好自身的身體
來源:圖蟲作者:57460134078717206生活中我們總是會遇到很多煩心的事情，現在很多人都不知道為什麼按摩腳底的某一處穴位，每次按的時候這個部位會格外疼，很多人都說這是腎虛的表現，那麼到底哪個穴位會預示著人的身...
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12位女星新舊髮型對比 蓬鬆素髮流行也是有道理的！
蓬鬆髮型設計 微醺感蓬鬆素髮正當紅 總感覺睡不醒與微醺感蓬鬆素髮很相似，其實你錯了，睡不醒是真的頭髮亂糟糟，而微醺感蓬鬆素髮則可以讓你找對愛的方向，不信，你看明星們的髮型就知道啦！ 唐嫣 唐嫣的髮際線較高，...
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怎樣會影響長高 如何達到理想身高
來源:未設置作者:79052163044809777相信許多人對於自己目前的身高都是不大滿意，都想要擁有一個高挑的身材。因為長得高不僅穿衣服更加的好看，在生活上也非常的便利。那麼，想要長高的話，就需要瞭解清楚影響長高的...
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減肥常見食物熱量表 教你如何健康瘦身
來源:圖蟲作者:289878844806266941一、玉米熱量很多人在晚上的時候可能都會節食不吃飯，以為這樣就可以減肥成功，其實每一個人的體質是不一樣，如果每天晚上都不吃晚飯的話很容易造成我們出現胃部的疾病，所以在晚...
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怎樣治眼袋 十二招教你去除眼袋
怎樣治眼袋 小黃瓜眼膜去眼袋可以在眼袋的部位，把切片的小黃瓜敷上，用來鎮靜肌膚幫助減輕黑眼圈的症狀。不過千萬記住，敷完小黃瓜眼膜的皮膚乾淨細薄，容易曬傷，所以要躲避陽光，以免消除了眼袋卻多了雀斑。鹽水熱敷去眼袋倒一碗熱...
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低熱量食物減肥菜譜大全 如何健康安全的瘦身
來源:未設置作者:79051939706437768一、水果沙拉其實我們的生活當中有很多熱量低的食物，所以大多數低熱量的食物都非常的適合用來減肥，很多的人都比較喜歡吃各種各樣的水果，然後在水果當中也很多熱量比較低的水果...
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12款流行髮型圖片 蓬鬆燙髮+劉海修顏百搭
蓬鬆髮型設計 style 1 今年興起的lob髮型引起時尚圈的高度關注，不少當紅女星也剪了lob髮型。而這款側分lob髮型通過不對稱設計讓造型時尚感有所提升，同時也讓修顏效果更好。適合各種臉型與各種發量的妹子，這...
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食物熱量排行圖片放送 低卡路里的美食
來源:未設置作者:261792275541262429一、高熱量的巧克力雖然很多的女生都想要有一個好的身材，但是卻總是管不住自己的嘴巴，而且很多的女生都非常的喜歡吃甜食，其實甜食的熱量是非常高的，這是大家都知道的事情。...
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臥蟬眼和眼袋的區別 不要將臥蠶和眼袋弄混啦
臥蠶和眼袋的區別 形成不同：臥蠶是先天性就有的，有的人生下來就有臥蠶，而眼袋則是由於歲月流逝導致臉部肌膚老化鬆弛，脂肪堆積下沉而形成的形狀不同：眼袋是三角型，但臥蠶是橢圓型的。眼袋不論臉部表情如何都會出現，臥蠶笑起來才...
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倒立減肥的正確姿勢 這三種你都掌握了嗎
來源:圖蟲作者:57401937271859237隨著生活中的美食越來越多，再加上人們經常久坐不運動，所以導致很多的體重都遠超標準體重。每天看著胖嘟嘟的自己，很多人都想要通過一些有效的方法減肥。近些年來很流行的一種減肥...
