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坐著都能夠瘦的兩個減肥動作
每天一下班回到家就是懶懶的窩在沙發裡不想動，就這樣還想減肥？其實也不是不可以哦！這次小編要來教大家坐著就能瘦的運動，別人坐著可能身材走樣，但有看到這篇的你卻不會。動作一：坐姿溜冰不論是動作一還是動作二，都不會影響你前方...
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減肥適合晨跑還是夜跑 夜跑後可以吃水果嗎
減肥適合晨跑還是夜跑從鍛煉身體的角度而言，夜跑晨跑各有千秋，但如果以減肥效果來衡量的話，晨跑稍優於夜跑。因此，建議在起床後到早餐前的這段時間慢跑。不過切忌完全空腹，減肥建議選晨跑早晨起床後血糖值較低且空腹，此時運動會使...
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背部曲線不完美 快速瘦背的四個動作
手機早就是現代人不可或缺的日常用品之一了，不過每天低著頭滑手機不但讓肩頸僵硬，更會讓你變成醜醜的大駝背！今天除了要教大家怎麼檢視自己有沒有駝背的習慣之外，也要告訴大家簡單又有效的毛巾伸展操來矯正因為駝背而跑位的肩胛骨～...
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跑步機減肥效果好嗎 跑步機減肥的正確方法
跑步機減肥效果好嗎跑步屬於有氧運動，它通過運動達到消耗機體多餘的脂肪，達到減肥瘦身的目的。所以這種運動是需要在有氧狀態下進行的，慢跑就符合這種狀態。跑步機起到減肥作用也要學會正確的使用，一般上跑步機前先熱身，就是先做一...
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糾正去黑頭的五大誤區 輕鬆告別噁心草莓鼻
黑頭毛孔粗大絕對是MM們的肌膚大敵，很多妹子都想要"摘掉"自己的草莓鼻，讓自己更完美，但是有時候用錯誤的方法去黑頭，可能讓你得不償失，趕緊來看著你有木有躺槍吧。糾正去黑頭的五大誤區用手擠黑頭很多人知道用手擠黑頭不好，但...
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夏季女性防曬美白技巧分享
白皙的肌膚是每個女人所追求的，炎炎夏日面對自己被曬黑的皮膚煩惱不已，那麼怎麼美白皮膚最有效呢？下面就和大家分享幾個最簡單的美白護膚方法和曬後修護方法，還你白皙肌膚。真正的美白肌膚定義：喚醒奶樣肌膚皮膚光潔、白皙的女，總...
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減肥總是不見效 只因為這些減肥誤區
常見的減肥誤區不注意攝入食物的品質減肥期間，少攝入高熱量的食物。應該選擇一些低脂低熱量的食物。但是，在低脂事物的選擇上，一定要多注意，低脂不等於低熱量，因為想要保證口感需要添加更多的糖來彌補。所以購買之前，一定要看看食...
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什麼運動減肥最好 五種減肥運動不要錯過
五種最好的運動減肥方法游泳游泳是很好的減肥方法，也是一種很好的全身性運動，並且對提高心肺功能十分有效，只是很多人不太會游泳，那麼可以用在游泳池中快走來替代，這對提高心率效果 非常好。不過會游泳的朋友也請注意用游泳來減肥...
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9個減肥動作快速幫助瘦身成功
可以瘦全身的9個動作日常可以減肥的方法減少熱量攝入將每天的熱量攝入減少100千卡，在大約5個星期之後可以減肥4公斤。少吃多餐細嚼慢嚥每一口嚼15~20下，不要吃得太飽，不利於消化還會加重胃部負擔，造成脂肪堆積。少吃多餐...
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臉上毛孔粗大怎麼辦 三招讓你擁有無暇肌
由於體內激素分泌紊亂，再加上壓力過大和環境污染，還有護膚清潔沒做好等都有可能造成毛孔孔粗大。想要去除毛孔粗大擁有無暇肌膚必須對症下藥。毛孔粗大如何改善少化妝很多時候妹子們習慣用化妝掩蓋自己毛孔粗大的問題，但其實化妝品中...
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劉詩詩香奈兒秀 劉詩詩同款裸妝畫法圖解
劉詩詩香奈兒早春秀妝容化妝最高的境界，就是實則有，卻看似無。精緻的妝容能悄無聲息地讓你美上一萬倍，關鍵就在於裸。妝容的基礎在於底妝的表現，要經得住鏡頭和人眼的考驗，當然需要一個無暇美肌，薄透亮的底妝是最佳選擇。裸妝追求...
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大餅臉怎樣才能瘦臉 不如學學祖兒阿Sa的花式瘦臉法
最怕空氣突然安靜，最怕自拍要拿相機站第一位......每逢自拍敢說各個小可(biao)愛(za)不是第一時間躲到後頭去，誰都不想做拿相機的，因為，顯，臉，大啊!不過關係很鐵的英皇姐妹花，祖兒和阿Sa給我們示範了非常友好...
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夏季適合什麼唇妝 明星們都換上“水光果汁唇 ”
什麼是水光果汁唇水光果汁唇顧名思義，就是要夠水潤通透、亮澤Q彈，有種垂涎欲滴的感覺。果凍唇差不多。就是名字不同。沒有明顯的唇線但是看起來十分飽滿更加立體，春夏流行果汁唇。一身萌妹打扮的楊穎，塗了個水潤的果汁唇，更是自帶...
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睡眠面膜可以當晚霜用嗎 注意事項需警惕
睡眠面膜可以當晚霜用嗎睡眠面膜不可以當晚霜使用。睡眠面膜和晚霜無論是功效還是使用方法都是不一樣的。睡眠面膜最主要的作用是補水，讓皮膚在第二天看起來嫩滑水潤。而晚霜的主要功效則是保濕、修復，改善白天受損的肌膚，減少皮膚水...
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揭開嘴邊長痘的6個原因 對症下藥輕鬆消除痘痘
長痘痘是很多人的困擾，大多數都是長在額頭和臉頰，但是嘴巴周圍長痘也是比較常見的，很多人想到就是多用護膚品，其實這是治標難治本的方法，好的方法還是要進行飲食調節，下面我們就來看看關於嘴巴周圍長痘的原因吧！嘴邊長痘痘是什麼...
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節食減肥不靠譜 節食減肥的幾大危害
節食減肥有這些危害貧血營養攝入不均衡使得鐵、葉酸、維生素B12等造血物質攝入不足;吃得少，基礎代謝率也比常人低，因此腸胃運動較慢，胃酸分泌較少，影響營養物質吸收。這些都是造成貧血的主要原因。胃下垂這主要是因為人體過分消...
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吃植物油不會胖 飲食減肥常見的5大誤區
常見的五大飲食減肥誤區素油比動物油好不少素食者以為，只要不含動物食品原料，就是營養價值很高的食物。實際上，不少加工食品都是以植物性原料製成，但是其中大多用精白米和精白麵粉製作，除去了其中的膳食纖維，並添加了大量的油、糖...
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減肥最好的方法是什麼 運動+飲食准沒錯
1.飲食減肥法飲食減肥法當然不是像我們平常所想的那樣去節食，這種減肥的方法就是要我們能夠養成良好的飲食習慣，從而達到減肥的目的，那麼該養成什麼樣的飲食習慣呢?首先你要制定自己一周的食譜，然後把一日三餐都制定出來，最好參...
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迪奧花漾香氛女人值得擁有
女士香水什麼牌子好？迪奧香水哪款最受歡迎？迪奧2017推出迪奧小姐漫舞花漾香氛高級訂製版，全球限量發售，一共只有47瓶，作為香水品牌中的佼佼者，迪奧香氛肯定是很多人都青睞的，趕緊入手吧。迪奧花漾精萃香氛高級定制珍藏瓶包...
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減肥運動最好的方法 運動中經常產生的誤區
減肥運動中容易出現的誤區早上空腹做有氧運動早上剛剛起來，沒有吃早餐，是人在一天當中代謝最低的時候，新陳代謝最低，此時運動消耗的能量最低，燃脂的效果也不好，自然整個減肥的效果就不佳。正確的做法：正確的做法應該是在下午4到...
