文章歸檔：2018-04-01

自己按背部穴位效果怎樣如何減輕肌肉酸痛

來源:圖蟲作者:-現代人工作壓力很大，上班一天之後，總是感覺腰酸背痛，背部的肌肉非常緊張。通過背部按摩將疼痛緩解是非常重要的一件事，其實我們在家中可以自己給自己按摩，只要瞭解背部的穴位分佈，就可以有針對性地去除背部酸痛...
腋窩溫度多少正常你真的知道嗎

眾所周知，人體正常的腋窩溫度應該是三十六到三十七度之間，可是這個溫度真的是恒溫，是一成不變的嗎，看完以下的文章也許會顛覆你的常識。一、腋窩正常溫度絕大多數成年人的腋窩正常溫度在36-37.2度之間，在早上和晚上的溫度是...
劇烈運動後喝水肚子疼怎麼辦教你生活解決的三個方法

來源:圖蟲作者:79053528844390721對於很多現代都市人來說，日常生活和工作節奏比較快。這樣就會導致他們的工作和生活節奏十分繁忙。在這樣高強度的工作下面，他們需要一些運動來緩解他們的壓力。所以在當今社會，越...
為什麼劇烈運動後不能喝水這與身體健康密切相關

來源:圖蟲作者:79053588973957273現在很多人都有健身做運動的習慣，每次做完劇烈運動之後都會滿身大汗，這個時候就特別希望一下子灌大量的水進肚子裡，但是其實這是不對的行為。做完劇烈運動之後立刻喝水容易對身體...
男生怎麼減肥這些方法你瞭解多少

來源:站酷如今的審美都是以瘦為美，無論是男生還是女生都以這條為標準，但是也有一些男生不管三七二十，吃了再說，於是體重一天天的上升，到了自己意識到不能這樣的時候，已經非常胖了，所以在這個時候就必須實施減肥計畫，那麼男生減...
倒立減肥靠譜嗎正確練習才有真效果

來源:站酷減肥一向是十分受女孩子們熱衷的話題，對於常年在鏡頭前的明星們來說，苗條的身材更是十分必要的。在如今娛樂圈裡當紅的小花們，從她們的微博所發的照片裡來看，倒立似乎成了一個非常火爆的減肥運動。於是網上就開始流傳出倒...
堅持靠牆蹲馬步的好處介紹不可錯過的運動小常識

運動對人體的好處非常多，但是現在很多人生活忙碌根本沒有大量的時間去運動，所以靜運動成為當下非常受歡迎的運動方式。那麼你知道靜運動中堅持靠牆蹲馬步的好處嗎？下面一起來瞭解一下。第一點：簡單省力。同樣是蹲馬步的動作，靠牆蹲...
晨跑能減肥嗎這樣的瘦身方法你知道嗎

來源:站酷一，晨跑可以達到減肥的目的在日常生活中，我們經常會被肥胖拖累了。許多的事情，比如，在戀愛的市場裡面不怎麼受歡迎，雖然現在歧視並不嚴重，但是依然可以收到他人異樣的目光。這個時候失落是必然的。有些人就會考慮:跑步...
跑步減肥多久會有效果注意運動時間的控制很重要

一、減肥效果跑步起到的效果其實可以從不同的角度來分析。比如按天來算的話，那一般每天跑步四十到六十分鐘會起到很好的減肥效果。如果按月來算的話，那一般只有經過幾個月的堅持，我們才能感受到跑步帶來的成效。減肥的效果也分顯性與...
游泳呼吸技巧瞭解這些助你暢遊水中

來源:圖蟲作者:79053176657076319一、游泳的好處游泳的好處良多，身為一個很普遍的運動健身項目，不僅所需的條件不用太高，只要有水源，就能游泳，而且鍛煉的是我們全身的肌肉，如果一直堅持下來，那麼健壯的身體就...
瑜伽真的有那麼好嗎下面兩點讓你受益終生

來源:站酷瑜伽分為好多種，有空中瑜伽、球瑜伽、普拉提哈他瑜伽等等，它給我們帶來的好處其實是很多的，在練習的過程中，當我們的柔韌度沒有打開的時候是覺得很辛苦，拉伸的時候會覺得很痛，但是如果你能夠長期堅持下來，很多方面都會...
哪些運動屬於劇烈運動可根據身體承受能力判斷

一、運動量多大生活中很多人對於劇烈運動這個名詞有誤解，認為劇烈運動就是運動幅度多大、動作舒展過大等等，其實不僅如此，從其他角度來看，很多運動其實也屬於劇烈運動。比如運動的時候運動量多大，這也是劇烈運動的一種形式。其實這...
怎麼倒立初學者的隨身必備寶典

一、倒立前的熱身運動首先在倒立之前，我們需要全身做一個熱身運動。千萬不要小瞧了這一步，有很多人在倒立的時候會感覺到頭部缺氧，或者是四肢僵硬等症狀。都是因為在倒立之前，沒有做好熱身運動的緣故。所以在我們倒立之前一定不要忘...
拉韌帶會影響長高嗎簡單拉伸法打造完美體形

無論是健身課還是體育課，老師和教練都會強調拉韌帶對於運動以及身體的好處，所以拉韌帶導致不會長高的說法都是沒有科學依據的謠言，女生經常進行拉韌帶的動作能夠塑造自己的體形和身體曲線，是非常有利的一種訓練。不過在拉韌帶的時候...
瑜伽提升氣質正確方法讓你重獲新生

來源:站酷一、瞭解瑜伽瑜伽其實是一種特殊的運動，和其它劇烈的運動比起來，它的步調會更加的緩慢，在做瑜伽動作的時候，我們還得要調整我們的呼吸。而作為瑜伽中的其中一環，冥想也是十分奇特的存在，它可以幫助我們全身心放鬆，具有...
初學游泳技巧有什麼這些方法教會你

每個人學游泳都是從零開始的，這對游泳初學者來說，遇到的困難會有很多，有些比較晚學游泳的成年人，還會出現手腳不協調的困難。小編今天就來告訴你一些初學游泳的技巧，掌握了這些可以助你快速學好游泳。一、裝備要齊全游泳去學校很難...
分析精油瘦腿真的有用嗎讓你擁有好身材

來源:圖蟲精油分為很多種，有一些用來擦臉的精油是可以很好的給臉部補充充足的營養成分，使得臉部變得水水嫩嫩的。也有很多朋友使用一些瘦腿精油，只要給腿部按摩就可以達到瘦腿的一個人好的作用，並且不用做很大運動就可以輕鬆瘦腿，...
怎麼搖呼啦圈這些技巧你瞭解多少

來源:站酷一、使用情況呼啦圈從上世紀50年代開始就流行於歐美，奧日等國，受到了許多人的追捧。使用呼啦圈不僅能讓使用者的腰腹肌肉、腿部肌肉和臀部肌肉得到運動和發展，還能提高我們四肢的靈活性與協調性，而且眾所周知，不僅可以...
健身減肥餐食譜教你如何健康的瘦身

對於希望通過健身減肥的人來說，不是光靠運動就能完成減肥這個想法的，還需要又好的健身飲食。兩者搭配在一起，才能夠有好的健身減肥效果。那麼，哪些食物對健身減肥有效果呢？今天就讓小編為你一一道來。1、補充蛋白質。對於健身減肥...
卡路里減肥食譜為你支招如何甩肉

1、減肥早餐食譜：麵包丁沙拉食材：全麥吐司、水煮蛋、聖女果、黃瓜、芹菜、生菜、杏仁碎、黃油、蒜末、檸檬汁、橄欖油、黑胡椒、鹽。做法步驟：第一步，把生菜掰開一瓣瓣，然後徒手將其撕開，撕成小塊；把聖女果以及黃瓜洗乾淨，用刀...

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