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球類運動減肥方法有哪些？
球類運動減肥方法有哪些? 羽毛球 羽毛球主要訓練腿部肌肉、手腕靈活、手腳伸展能力、肩膀肌肉和彈性。由於羽毛球場的網較高，對於訓練彈跳能力也有少許幫助。 卡路里：消耗量(每小時)266。 運動量：低至中。危險度：低。 ...
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背闊肌鍛煉方法介紹 矯正體態才能有更好效果
來源:圖蟲作者:-健身新手在練背闊肌的時候很容易“走偏”，為什麼呢？因為背部的發力點並不好找，如果你身體的肌肉含量比較少，在鍛煉的時候就很容易使用肩頸和腰部的力量。這樣自然不能起到鍛煉背闊肌的效果。一、找准發力點大家可...