文章歸檔：2018-02-20

跑步越跑越胖是為什麼其中原因你真的瞭解嗎

來源:圖蟲作者:-在減肥這項事業上面，許多人都花費了許多的時間與精力，但是卻依然達不到理想的效果，這到底是為什麼呢？這是因為你沒有掌握好正確的方法。女孩子們對於減肥都有自己的一套心得，我們往往會陷入這樣一個迴圈，吃了再...
跑步減肥的正確方法總有一種適合你

來源:圖蟲作者:-有氧運動是減肥的重要方法，而在這其中慢跑是減肥的有效方法之一，它能夠通過人體的運動來消耗熱量，但是有時候，因為我們不瞭解跑步減肥的正確方法，不但不能起到燃燒脂肪，消耗熱量的作用，甚至還會對人體造成一定...
減肥食譜加運動助你達到理想的身材狀態

來源:圖蟲作者:-減肥是女孩子一生中十分重要的事業，但是由於管不住自己一張貪吃的嘴，卻又想要保持好的身材，那麼就只有不停的減肥再減肥，這樣循環往復的過程，其中的辛酸苦辣只有減過肥的女孩子們才懂。1.節食和減肥藥不是出路...
深蹲第二天腿疼還能繼續蹲嗎舒緩動作讓你有更好的狀態

來源:站酷練深蹲能夠在極大程度上刺激到臀部的肌肉，讓你的臀部變得更加挺翹，但是也有很大的弊端，那就是第二天會非常疼。這個時候你選擇繼續練還是放鬆幾天？繼續練可能會鞏固你的健身效果，但是如果你的姿勢原本就是錯的，很容易導...
雞蛋和黃瓜減肥法助你快速擺脫肥胖

來源:站酷作者:HandmadePictures黃瓜清甜爽脆，雞蛋好吃又營養，對於這兩種生活中經常吃的食物，相信大家都很熟悉的。雞蛋和黃瓜是很多人每天都要吃的，現在很多人利用這兩種食物發明了減肥方法，還非常有效。這種瘦...
怎麼練腿部線條減脂和塑性一個都不能落下

來源:站酷現代人的審美提高，對於筷子腿並不是那麼熱衷，相反，帶有線條和肌肉美感的雙腿才是大家追求的目標。很多歐美的明星，她們的腿圍並不算細，但是整體看起來卻非常和諧。這正是因為腿部有力量的原因。一、提高臀線亞洲人的臀部...
14種越吃越瘦的食物健康美麗不難有

來源:圖蟲作者:-一、水果類。蘋果：眾所周知，蘋果有很強的飽腹感並且四季皆可買到，它能幫助消除身體水腫。香蕉：香蕉能幫助人體短時間內補充能量，潤腸通便，也是減肥人士的不錯選擇。西柚：它味道酸甜適中，並且能為身體提供必需...
睡前8個動作減肥超級有效的塑形方法

來源:站酷作者:Alena Ozerova今天我們來教給大家一些比較實用的懶人減肥方法，這睡前8個動作減肥的效果非常好，趕快學起來吧！其一，平躺在床上，用自己的小臂去按壓自己的小腿腿肚部位，讓你合併的雙腿更加靠近胸前，...
每天跑步多久能減肥掌握方法才可以瘦身成功

來源:站酷作者:lzf減肥是要長期堅持的工作，要把飲食和鍛煉結合起來效果才好。對於減肥運動的選擇，許多人是喜歡跑步的，因為簡單容易實施，所以很多要減肥的朋友都在問，每天跑步多長時間才能夠減肥呢？下面我們來瞭解這方面的問...
用幹荷葉沖水能減肥嗎這樣喝效果非常好

來源:圖蟲作者:-荷葉對我們大部分人來說都不陌生，它生長在水裡，襯托著荷花的嬌豔美麗，是夏季常見的一道風景線，荷葉不僅好看，還具有藥用價值，因此在藥店也能夠買到曬乾了的荷葉，這樣的荷葉具有什麼功效呢？它能夠清熱消脂，據...
麥片優酪乳減肥方法讓你越來越纖瘦的美食要知道

1、不少人在新年的時候都會長胖新年對於很多人來說，既開心又難過。開心的原因是自己又可以和很多好朋友或者是家人團聚在一起了，大家在一起敘舊聊天，難過的是每天餐桌上面都是大魚大肉，再加上大量的飲酒，每天的熱量攝入都超標了，...
怎麼改善o型腿這些技巧需要掌握

來源:圖蟲作者:-O型腿是一種不好看的腿型，形成原因比較複雜，這個要看各人的具體情況來分析，不同人群的O型腿的成因有差別。主要是根據年齡來區分。要擺脫O型腿首先要知道形成O型腿的原因，以便我們可以及時治療。一般來說，身...
腹部燃脂運動讓你輕鬆擁有小蠻腰

來源:站酷贅肉和脂肪是女生很討厭的兩種東西，但卻總是擺脫不了它們，特別是腹部，只要吃得多一些，肚子馬上大起來，因為腹部肌肉群很少，而且不容易運動。吃得東西多了，很容易在肚子裡面積聚成脂肪，這樣就會有肚腩了，下面要給大家...
普拉提有什麼好處強身健體效果好

來源:站酷作者:Roman Samborskyi練習普拉提有什麼好處，我們今天就來簡單瞭解一下這項運動的小知識。首先普拉提運動和瑜伽運動是非常相似的，但是普拉提運動更加傾向於力量型的鍛煉，它是利用各種動作對身體各大核心...
男生瘦小腿肌肉的辦法堅持下去就能成功

來源:站酷作者:nd3000快節奏的生活讓大家的壓力都很大，每天坐著工作的上班族很容易就出現肥胖的問題，不但女生不喜歡自己的腿粗，男生也一樣，總是想著如何把小腿上的肌肉減掉。下面是一些簡單減掉小腿肌肉的方法，只要堅持天...
羅圈腿走路姿勢很難看小妙招幫你擺脫它

來源:圖蟲作者:-羅圈腿是一種不完美的腿型，會嚴重影響我們的外表，這種腿型的人走路的時候不平衡，兩個膝蓋不可以靠攏，兩條腿的形狀看起來好像字母O，雖然它不是什麼大的疾病，但嚴重的羅圈腿不及時糾正，也會讓腿部骨骼嚴重變形...
中學生瘦腿方法讓你輕鬆擁有完美腿型

來源:圖蟲作者:-每個女生都是愛美的，不分年齡大小，很多幼稚園的小女生也知道臭美了，還在求學的的學生也不想成為一個胖子，因此很關注瘦腿的方法，想讓雙腿變得苗條。但是，你能做什麼來讓你的腿變得苗條呢?對於那些在成長期間的...
背部疼痛是怎麼回事為你推薦幾種恢復方法

背部酸痛大多數與我們的脊椎會背部肌肉有關。脊椎如果受到損傷，那背部就很容易產生酸痛感。生活中很多不良習慣會導致脊椎受損，比如長時間站立、佝僂著腰、睡姿不正確等等，都會導致脊椎畸形彎曲，甚至受到損傷。同樣，背部肌肉如果受...
肌肉酸痛怎麼辦教你幾招快速治療

引起肌肉酸痛的原因有很多，比較常見的一種誘因就是身體部位受擠壓造成的肌肉酸痛。例如睡覺的時候姿勢不正確，身體擠壓到手部或胸部，就會引起肌肉的酸痛。肌肉由於受到擠壓，身體內部的血液流通不暢，就很容易導致身體內部血管堵塞，...
脖子落枕怎麼辦這樣處理幫你解決不適

來源:站酷作者:Antonio Guillem脖子落枕很多時候都是因為睡覺時枕頭放置的位置過高，或者是睡覺時的姿勢不舒適造成的。一般人們在落枕以後，脖子處的肌肉都會出現不同程度的疼痛。並且不能自由活動，影響到我們正常的...

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