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看這裡 一份不可多得的健身計畫
來源:圖蟲作者:79052601131476066關於健身計畫，不同的人有不同的目的。有的人偏瘦，想要一身強壯的肌肉，所以會製作一份增肥的健身計畫，但是這裡的“增肥“其實增的是肌肉；有的人偏胖，想要完美身材，所以會製作...
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減肥運動計畫 你知道該如何安排嗎
來源:站酷作者:Ruslan Shramko我們許多人都是愛美的，尤其是在青春期，會變得格外的關注自己的外表，所以會對自己的要求特別高，都希望自己有個苗條、好看的身材。所以大家想到了要減肥，減肥就可以保持著一個苗條的身...
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跑步減肥需要天天跑嗎 經期要暫停
來源:站酷作者:Maridav跑步這項運動，由於不需要要求你擁有什麼運動器械，只需要一雙跑步鞋就可以開始跑了，因此跑步它是一種比較方便的健身運動，對於那些想要減肥的人，很多人的第一選擇都是跑步。不過關於跑步減肥這回事，...
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瑜伽入門基本動作解析 利用時間碎片就能做的運動
來源:圖蟲作者:236405136187087759一、下犬式。這個動作是練瑜伽的人必練的動作，也是一種基礎動作。通過拉伸腿部達到瘦腿的效果。對於很多腿部僵硬的人來說，這樣的動作是非常困難的，但是只要你勤加練習，就能夠...
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減肥食物做法和搭配 教你輕鬆瘦身的方法
一、搭配。我們一開始並不是要學會怎麼製作，比這個更重要的是需要搭配。葷素的搭配以及顏色的搭配，都是我們需要考慮的情況。綠色的獼猴桃能夠搭配黃色的玉米，紅色的蘋果能搭配棕色的牛肉。在顏色搭配好看的同時，你的減肥餐也就越來...
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火罐減肥壞處有什麼 身體護理要謹慎
現在的環境太差了，什麼溫室效應，臭氧層迫害導致我們的身體越來越差，導致我們越來越不想去運動，所以我們的身體就變得越來越胖了，而且還是那種頑固型的肥胖，那麼我們應該怎麼辦？有些人就想到了火罐減肥，但是火罐減肥有用嗎？有沒...
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荷葉茶怎麼喝才減肥 這樣做才能保證效果
荷葉茶就是將成熟的荷葉蒸熟然後曬製成幹製作成的一種茶。荷葉茶的氣味芳香，口感清冽，很多人都喜歡喝。很多人在減肥的時候就喜歡喝荷葉茶，荷葉茶能夠幫助我們清除腸道內壁的油脂，讓我們對油膩的食物產生抗拒。經常喝荷葉茶會讓你養...
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纖維素食物有哪些 對人體有什麼好處
隨著生活水準的提高，越來越多的人開始不僅僅滿足於吃飽，而是要吃的健康。那麼要怎麼吃的健康呢。首先肯定要營養均衡。纖維素食物一向是人們所喜歡的食物，它不僅味道獨特，而且對人體的好處也非常的多，可以加快腸胃的蠕動，幫助消化...
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慢跑減肥多久見效 帶你快速瞭解
來源:站酷作者:lzf大部分的朋友都喜歡躺在舒服的床上，再吃一些自己喜歡的零食，日子過的很舒服。去健身房鍛煉太累了，不想耗費那麼多體力。因此，越來越多的減肥者選擇慢跑減肥。慢跑一個小時大概消耗200千卡，在飲食不過量的...
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下腰的好處 健身美體收穫益處多
我們經常會在微博上看到健身達人們的曬圖，有些健身姿勢一般人都覺得很難做到，尤其是下腰這種非常考驗柔韌性的動作，雖然看別人做非常優雅美觀，可是感覺自己做起來就困難重重了，那麼真的是這樣嗎？我們首先來看看下腰的正確姿勢是怎...
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呼啦圈的技巧如何掌握 學會這三點讓你變高手
來源:站酷現在很多減肥人士都喜歡轉呼啦圈，因為其練習時佔用場地不大，再加上輕便漂亮，深受他們的歡迎。而且轉呼啦圈是一種全身性的運動，不僅可以減掉腹部的小贅肉，對於全身平衡性的練習也有明顯效果。但想要把呼啦圈轉起來也是需...
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瘦身小竅門分析 學會這些讓你減肥不用愁
來源:圖蟲作者:55294491308983299一、拉伸。看似不經意的小運動確是我們致勝的法寶，拉伸不管是對於減肥還是塑性來說都會有非常好的效果。吃完飯以後拉伸，能夠讓你的食物不至於全部沉積在肚子上，這就能預防肚子上...
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蹲馬步有什麼好處 健身正確益處多
相信很多人在看電視劇，尤其是武俠片的時候，都會看到裡面的學武者在蹲馬步吧！看來這個蹲馬步是練武必須具備的基本功呢，不過，現在我們可以看到，即使是不學武術的人，也會在那裡蹲馬步，那麼看來，這個蹲馬步還是一項非常好的運動方...
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睡前瘦身瑜伽動作 這幾個你應該掌握
來源:站酷作者:Voyagerix睡覺之前人的身體是非常放鬆的，這個時候進行鍛煉能夠讓身體血液迴圈變得更快，從而加快人體的新陳代謝，這樣以後就會消耗非常多的熱量，讓你快速瘦身。而且，睡覺之前我們大多都是空腹狀態的，這個...
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脖頸紋怎麼去除 2個方面要注意
來源:圖蟲作者:55315811526641344我們都知道每天都要進行很多的腦部動作，比如低頭，抬頭，轉頭等等，都需要我們的脖子進行活動，所以在我們經常低頭的時候，脖子因為收縮會形成慣性的痕跡，也就是傳說中的頸紋。很...
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蔬果汁減肥效果好嗎 它還有哪些其他作用
來源:站酷作者:Boiarkina Marina蔬果汁就是將新鮮的蔬菜和水果放入攪拌機中，然後加入適量的冷開水製作而成的。蔬果汁不僅含有豐富的維生素和礦物元素，而且非常安全健康。很多不喜歡吃水果和蔬菜的人都可以通過喝蔬...
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洗臉的正確方法是往外打圈還是往內 溫水效果更好
洗臉是護膚的一個必不可少的步驟，而且也是很關鍵的步驟，因為臉部沒有清潔乾淨的話容易長出粉刺和痘痘，會導致皮膚變差。當然洗臉也是一件很講究的事情，不要覺得把臉擦一擦就成了，在塗抹臉部的時候針對不同的部位我們打圈的方向也是...
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大小臉的形成原因是什麼 哪些生活習慣需要我們注意
來源:站酷在現實生活中有很多人都存在大小臉的問題，那麼這種問題是由於什麼原因造成的呢？我們是在日常生活中需要注意哪些習慣才可以改掉這一問題呢？實際上，該情況有可能是由於我們基因問題造成的，所以對於這種情況，我們是很難通...
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敏感肌膚用什麼防曬好 敏感肌膚冬季防曬方法介紹
敏感肌膚用什麼防曬好？對於皮膚健康的普通人來說，紫外線對皮膚就有很強的殺傷力了。而對皮膚正處於過敏狀態的小仙女而言，紫外線簡直就是加重過敏的頭號兇手啊！另外還有一類肌膚極度敏感的小仙女，對隨處可見的紫外線也會產生過敏症...
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羅圈腿會遺傳嗎 這是很多孕婦擔心的問題
羅圈腿，也就是我們常說的O型腿，患者直立，兩腳併攏後，兩腿之間會出現很大的縫隙，遠看就像字母“0”醫學上的專業術語叫“膝內翻”。羅圈腿患者雖然不會出現疼痛，但是腿型卻很不美觀，影響自身的形象。嚴重的羅圈腿患者會出現行走...
