-
減肥沙拉醬的做法大全集錦 美容瘦身用美食搞定
近年來蔬果沙拉減肥法十分火爆，深受眾多網友追捧。但是很多網友不僅沒有通過這個方法瘦下來，反而長胖了不少。這其中的緣由我們稍微細想即可知道。超市里出售的沙拉醬含糖量特別高，而且還很油膩，過多飲用會讓人越長越胖。所以學會自...
-
慢跑減肥有效果嗎 小心越跑越胖
在這個以瘦為美的時代，大家的審美標準似乎被灌輸了只有瘦子才是較為美麗的。尤其是職場白領的妹子們，長期對著電腦，因此，長久的坐姿讓脂肪持續堆積在大腿上，令不少人抱怨自己引以為傲的纖細美腿，變成了又粗又大的“大象腿”。而這...
-
正確的跑步姿勢你知道多少 3分鐘領悟終生受益
跑步是所有運動項目中較為受歡迎的一種項目，因為它受時間場地的限制小，和健身房相比，不需要你花費大量金錢。它的好處也比比皆是，比如有助於增強心肺功能、晚上跑步能幫助睡眠、緩解壓力、保護眼睛等等。簡單好學，也很容易堅持下去...
-
走路減肥的效果怎麼樣 走對方法才能達到減肥的目的
相信大家都聽到過有人這樣說過，“我已經試過許多辦法了但是卻減不下肥來，要放棄了”，聽到這樣的話，小編都只是笑笑不說話，因為沒有減不了的體重，只要你有堅持下去的決心，通常人家說減不下來肥要麼便是堅持不了，要麼便是方法不對...
-
燕麥片熱量剖析 減肥真相大揭秘
對於燕麥減肥法相信我們網友一定不會陌生，曾經十分火爆，小編也曾經深深的中過它的“毒”。不可否認的是燕麥片的營養價值確實是很高的，而且飽腹感賊強。作為資深減肥者，都會認真的研究一下食品的熱量，然後嚴格根據熱量來控制自己的...
-
紅茶和綠茶的區別 你知道多少
紅茶和綠茶都是茶，它們有許多相似之處，比如都可以修身養性。同樣它們又有許多的不同之處，它們的外形、發酵程度、作用功效等都是有區別的。比較簡單的區別，一眼就可以看出，紅茶和綠茶泡好的顏色是不同的，紅茶是紅色的，綠茶是綠色...
-
黃瓜雞蛋減肥法10天瘦20斤 這樣做輕鬆減重
想必說起黃瓜雞蛋的減肥方法，正在減肥路上的親們或者熱衷於減肥的你們肯定聽說過。因為雞蛋黃裡面含有一種名為卵磷脂屬於一種乳化劑，它具有讓脂肪膽固醇乳化為細小顆粒的作用。而黃瓜的熱量也非常低，其水分含量又比較高，不但可以讓...
-
減肥運動計畫展示 讓你瘦身過程更輕鬆
要減肥我們必須要根據自己的狀況制定一個詳細的計畫，這樣才會有鍛煉的動力。鍛煉計畫必須是合理的設計，因為不合理的設計方案，不僅對身體有很多傷害，而且也不能使減肥的效果很好。下一步是推薦一些你需要注意的事情，當你減肥的時候...
-
練習瑜伽的好處 減肥塑形有助健康
現如今瑜伽已經成為一種非常流行的運動。經常關注娛樂圈的人會發現，許多女明星們都會選擇瑜伽運動來修養自己的身心。在她們身上你能輕易地看到瑜伽帶來的改變。瑜伽不是一種簡單的運動，它不僅需要你的身體進行一系列高難度動作，還需...
-
腹部脂肪怎麼減 4個方法助你輕鬆甩掉贅肉
每天坐這不想運動，看電視抱著一大推零食，吃飯的時候無肉不歡，這些都是我們腹部肥肉堆積的原因。我們腹部的肌肉相對於身體的其他部位相對來說是很少可以運動到的，而且吃進去的東西都是在腹部裡面，這樣就容易形成一層層的游泳圈。大...
-
背部肌肉鍛煉方法 3個動作讓你擁有健碩身材
大多數健身愛好者都把胸肌和腹肌的鍛煉當作重點，往往忽視了他們背部的鍛煉。事實上，厚實的背部能反映出男人的力量，給人一種堅實可靠的感覺，對於增加男人的魅力很有幫助。所以我們在鍛煉身體的時候是不能忽略它的，為了得到完美的背...
-
夏季養生茶有哪些 教你懂得調養身體
夏季燥熱的天氣，總是令人身心煩躁的，恨不得每天都不出門，不上班，呆在房間裡面吹著空調，吃著西瓜，看著自己的喜愛的偶像劇。可是，生活就是這樣的，不會圍著著你轉圈。因此，下面小編為各位愛美女性推薦了幾款夏季的養生茶，即使是...
-
脖子疼怎麼辦 身體出現問題的預警
很多人不注意日常生活中的一些小細節，就很有可能出現身體上的小傷小害。其實，人體不論是哪個部位稍有痛感，那種感覺都是鑽心似的疼。所以，我們必須時刻關注自己的身體健康狀況，避免出現意外，給自己帶來不必要的傷痛。有的人晚上睡...
-
肌肉酸痛怎麼快速恢復 兩點建議教你如何護理
一般情況下，如果你沒有平時鍛煉健身的習慣，那麼一旦突然間進行高強度的身體練習，12個小時以後一定會出現全身肌肉酸痛的現象。這種問題是非常普遍的，因為在運動過程中我們肌肉組織的糖醇不斷分泌出新陳代謝物質乳酸。乳酸微量元素...
-
跑步減肥要天天跑嗎 兩點建議輕鬆甩掉身體脂肪
很多肥胖人士為了將自己身上的多餘脂肪和贅肉在短時間之內統統消除乾淨，幾乎是天天不停歇、不間斷地跑步鍛煉。但是不少人往往達不到預期的瘦身效果，好像自己就像卡在“瓶頸期”一樣，自身的體重很那降下來。其實專家表示，天天跑步是...
-
不知道bmi是什麼 你將錯過完美的自己
對於身體健康狀況，不同的方面有不同的指標。而當我們把目標集中在人體脂肪含量和胖瘦狀況上時，我們就需要使用BMI指數。可能大家已經有所耳聞，甚至能說出它的大概標準，那麼它是從何而來呢？它是怎樣計算出來的呢？這個數值代表了...
-
拉力器的正確使用方法 讓你練出完美身材
人們的生活越來越好，自然就要求高的生活品質，也就追求健康的生活。健康的生活都需要從運動開始。無論是減肥還是健身，人們對體育活動越來越感興趣。不管你有多忙，你都應該花一小部分的時間來為健康做運動。運動可以消除一天的疲勞，...
-
上班眼影怎麼畫 上班必備眼妝教程
上班眼影怎麼畫 第一步：用鬆散的刷子鋪一層米色啞光眼影，為眼皮做打底，別忘記下眼皮的內眼瞼，此處容易暗沉。第二步：沾取棕色眼影從根部漸漸暈染至上層，直到邊界與皮膚顏色相融，下眼皮也是如此。第三步：棕色眼影在眼尾大三角行...
-
學生眼影應該怎麼畫 超簡單！學生眼妝教程
學生眼影應該怎麼畫 第一步：暈染刷沾取啞光淺棕色加深鼻影和眼窩位置，取香檳粉色眼影鋪滿整個眼皮，取B色鋪滿雙眼皮褶皺內。第二步：取棕色眼影加深在眼尾後三分之二處，並且眼尾拉長稍尖、取亮片色在眼睛的最中央處點亮，用眼線膏...
-
瑜伽球怎麼充氣 打氣過程要注意這些
做瑜伽一般要用到兩種器材，一種是瑜伽墊，一種是瑜伽球，瑜伽墊的使用方法大家都知道，但是瑜伽球很多人就不瞭解了。瑜伽球的彈性和靈活性非常受歡迎。在它的幫助下，我們可以做更多高難度的動作，而瑜伽球在運動的過程中也可以起到按...
