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經期吃什麼可以祛斑呢 3種食物助你輕鬆祛斑
大家都知道女性經期的時候雖然很痛苦，卻是排毒的黃金期。很多人把排毒和減肥化為等號，其實這是錯誤的。排毒是給身體做一次大掃除，把不好的毒素排出體外。而減肥是把身體裡好的和不好的東西都減掉，從而達到減重的效果。接下來教大家...
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韓式馬尾辮紮法圖解 時髦馬尾不學必後悔
馬尾辮效果圖 髮型點評：這是一款挺洋氣的馬尾辮髮型，用鬆散髮絲來修顏提升氣質，而個性的馬尾讓整個造型具有獨特魅力，不僅提升吸睛指數更夠別致。準備工具 梳子 多個橡皮筋紮發步驟 第一步：先用梳子將頭髮梳理通順，然後從腦...
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體育鍛煉的方法有哪些 7種鍛煉的方法大推薦
並非所有的人都有著大量的時間用來運動，但是運動是人體的健康保障之一，對於時間充滿的人來說，一些短時間運動方式就備受歡迎。專家告訴我們，並非所有的鍛煉方式都是一樣的。有些體育鍛煉方式確實會比其他的要有效的多，不管是鍛煉多...
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有效減肥計畫表詳解 減肥存在哪些誤區
我們在做減肥計畫表的時候一定要將表做的較為詳細一些。把從早上到晚上的減肥計畫都要寫清楚，為了讓我們的減肥計畫更加有效地實施，其實可以給自己制定一個獎懲制度。如果一天下來自己的計畫完成了就給自己一個獎勵，相反，如果一天的...
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短髮做什麼髮型好看 這7款讓你秒變美girl
發尾做個外翹 想要自己的短髮能夠在眾多短髮中脫穎而出，一定離不開造型設計!像這樣給發尾燙個外翹卷也很不錯呢，俏皮又可愛。再染上亞麻發色，簡直是時髦翻倍。燙個蛋捲頭 短髮燙蛋捲頭也是變時髦的一種方法，蛋捲燙髮效果讓短髮看...
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葡萄柚減肥食譜 讓你吃著吃著就變瘦
馬上就又到讓女性朋友們又愛又恨的夏天了！最近的天氣更是一天比一天熱，走在街上很容易就可以發現，人們的衣服慢慢的已經開始穿的越發輕薄了。大家通常認為，三月是最適合用來減肥的月份，因為過了三月份，天氣就越發熱了，基本上就減...
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旱黃瓜減肥嗎 讓你每天瘦一斤半不是夢
黃瓜三天快速減肥法 其實就是黃瓜搭配雞蛋減肥法，其實只是黃瓜就有減肥的效果，但是許多人不明白黃瓜為什麼能減肥?怎麼吃才能減肥？下面由小編為大家詳細介紹黃瓜快速減肥法。黃瓜快速減肥法，柔嫩潤滑面部皮膚：胖人需要減肥者，請...
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2017春季短髮髮型 五一出遊就留款短髮吧
短髮半紮丸子頭 五一出遊非常適合留一款清爽短髮造型，像這樣在紮個半丸子頭，不僅俏皮可愛更是時髦得很，配上甜美空氣劉海，絕對夠吸睛。短直發 清爽又帶有幾分幹練氣質的短直發也是今年春季主打款，搭配衛衣很有春季氣息，五一出遊...
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溶脂針減肥針 幫你減肥沒問題
肥胖一直都是廣大愛美女性的一個世紀難題，因為現在的審美標準往往都是身材苗條的美少女，沒有人會認為油膩膩的雙下巴，游泳圈還有松垮的贅肉美麗。多餘的脂肪就成為了愛美女性的頭號敵人。很多人都嘗試使用運動的方法來消除脂肪，讓自...
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肥胖腹肌多久可以練出來 8大虐腹技巧大盤點
下面我們比較8種腹肌鍛煉動作，看看哪一種能更有效地強化腹直肌。1.空中蹬車仰臥在地板上，下背部緊貼地面。雙手放在頭側，手臂打開。將腿抬起，緩慢進行登自行車的動作。呼氣，抬起上體，用右肘關節觸碰左膝,保持姿勢2秒鐘，然後...
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幹花美甲教程 清新九色幹花美甲的做法
幹花美甲教程 第一步：準備好所需的甲油和工具，修剪指甲並打磨好甲面。刷上底油，照燈60秒。無名指刷上一層透明金蔥甲油，照燈60秒。第二步：取出各種顏色幹花備用，刷上一層鑽飾膠，黏上紫色幹花，如圖。第三步：豎向再黏上黃色...
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哪些動作可以鍛煉到下腹肌 下面教你正確的9個鍛煉動作
人人都想擁有六塊腹肌，這無可非議。但你至少需要強化四個肌肉群來使腹部緊致。想如願得到平坦的腹部嗎？這裡的鍛煉將是告別腹部脂肪的最快方式。在你腹部兩側，是你的外腹斜肌和內腹斜肌。外腹斜肌位於肌體頂層，你能從你手臂下方感受...
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雞胸能練出腹肌嗎 8個方法教你練出健美身材
身體有雞胸的話,通過鍛煉的話也是有一定的調整身體狀態的練出腹肌的。腹肌訓練有很多的方法,但是在所有的訓練中不管是什麼樣的,和飲食都是分不開的。記住，沒有食物肌肉不會增長，但過多的食物將增加脂肪。如果你努力並持續練了一年...
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美甲圖片大全簡單大方 2017簡單大方美甲新款圖片
糖果色美甲更簡單大方 清新的糖果色配色，搭配呆萌的小表情甚是討人喜歡。這款美甲簡單易做，很適合自己在家DIY哦~大眼貓美甲更簡單大方 黑色大眼貓搭配法式的款式畫在指甲上，搭配碎玻璃紙，整款美甲顯得簡單又不失大方。酒紅色...
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健身可以吃巧克力嗎 為你揭秘鍛煉時應記住的事項
可以吃,但是不可多吃,因為在進行運動量大的鍛煉比如長跑、舉重等時,人體對能量消耗非常大,人體內許多營養物質都會被消耗掉,再加上運動時間比較長。5 個說服你鍛煉身體的辦法：人們放棄鍛煉的一個最主要原因是：他們覺得鍛煉實在...
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平板支撐能不能減肚子 每天5分鐘給你小蠻腰
近來最流行的減肥健身運動就是平板支撐了，在網路上經常可以看到網友們做平板支撐曬照，這是一項簡單又有效的運動，可以塑造腰部、腹部和臀部的線條，快速減肚子，下面就教大家平板支撐減肥法怎麼做！平板支撐減肥法看似簡單其實是需要...
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男生腹部減脂運動方法 瘦肚運動介紹讓你快速減肥
什麼運動能快速瘦肚子呢?瘦肚子的方法有哪些呢?小編教大家9個簡單有效的瘦肚子動作快速瘦腹部。這是迄今為止肚子減肥最有效的運動。下面就跟隨小編一起去看看吧！男性腹部減脂法，簡單易學，扎實地練上幾回，隔一段時日，必定能出現...
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快速減少腹部脂肪的方法展示 6種方法助你快速燃脂
腹部是全身最容易堆積脂肪的部位。這裡的脂肪因距離心臟較近，又最容易被動員出來進入血液迴圈造成危害，是名副其實的“心腹”之患。不過，我們不禁要問，為什麼腹部最容易堆積脂肪呢？你可能會認為是長期坐著工作的原因，但是，不是久...
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半永久後多久可以洗臉 3天后皮膚正常修復即可洗臉
半永久後多久可以洗臉 半永久術後可以洗臉的時間不是絕對的，通常情況是是三天之後傷口恢復好了才可以碰水洗臉，一般在三天之內都需要儘量避免洗臉，這樣也是避免半永久後的感染，促進半永久術後的恢復。在洗臉時，還需要避開半永久定...
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減肥瑜伽減肚子的3個動作 快速甩掉大肚腩
動作一：身體自然站立，挺胸抬頭，雙腿與肩同寬站立，雙手伸直放在身後，十指緊扣。然後慢慢向前下腰，使得頭部逐漸靠近腿部，雙手從身後逐漸向上舉，腹部收緊，雙腿不能彎曲，身體整個過程中要保持直立的狀態。上身儘量往下壓，感受背...
